通过体育锻炼能否达到减肥？你怎么看

一、可以减肥体育锻炼是最好消耗身体脂肪的方式，不过我们需要坚持同时需要运动半个小时以上，这样才能够达到最好的减肥效果。很多人认为跑一天就会掉一斤肉，其实这是根本不现实的事情。并且在减肥时所消耗的热量都是比较少的。

1、通过体育锻炼能否达到减肥效果

通过体育锻炼当然是可以减肥的，很多的体育运动都可以达到减肥的效果，比如说跑步，跳绳，游泳等等运动都可以减肥，只要一天中的运动量比一天中我们摄入的食物当中所蕴含的热量多，那么就可以消耗体内囤积的脂肪，从而达到减肥的。

2、通过体育锻炼能否达到减肥，会起到什么作用

运动过后，人的疲劳感，饥饿感也会随之上升。所以如果没有很好的控制力，在健身过后胃口大开，又补充过多食物的话，不但不会减肥，而且会越减越肥。但是相反，如果说只节食不运动更是不可取的减肥方式。吃足量的优质蛋白。

3、体育锻炼可以减肥吗

体育锻炼当然可以减肥，你要你认真练效果觉得好 想要肌肉消失你可以，平时可以经常让手晃动肌肉，让肌肉放松，而且还要拉伸肌肉，但是！减去之后你身上的肉会比较松弛，希望可以对您有所帮助，希望您越变越美，祝您好运。

4、运动能减肥吗

可以明确的告诉你，运动减肥是很有效果的，如果你跑步能一个半小时以上，这样坚持15天之后，每天可以减轻500克左右 。

5、运动减肥效果如何

如果是正值，那么可能效果并不好，锻炼可能让你肌肉增加，变结实看上去瘦了，但是体重可能变化不大。如果是持续保持负值，那根据能量守恒定律，你的体重一定会逐渐减少的。减肥一定是需要吃的比消耗的少，然后长期坚持才能有。

6、为什么说体育锻炼是减肥的好方法

运动减肥需要遵循三个要点、减肥效果才见效 坚持每天30分钟以上的运动量 生活节奏的加快让很多人长时间地坐在办公室里，并没有时间去呼吸户外的空气和放松。所以肥胖的人也就越来越多，想要减肥就要改变生活方式，从现在开始。

7、通过体育锻炼能否达到减肥的效果？有哪些技巧呢

生命在于运动，运动燃烧脂肪，运动完之后出的一身臭汗，不断强化你运动减肥有效果的认知。仅仅进行体育锻炼并不能减肥，经验和研究都证明，运动并不能有效减肥，对于控制体重收效甚微。在进行体育锻炼前，一定要进行充分的准备。

8、体育运动可以减肥吗

你好，体育运动是肯定可以有减肥效果的，但是你得选择合适的运动和运动量以及运动时间，还有就是必须得坚持，想在短时间内起到效果是很不理想的，在加上饮食的控制，和作息的调节效果会更加明显。

9、你认为体育运动中哪项会对减肥有效果

我认为减肥有效果的有很多项目，其中最有效的运动应该是游泳，这项运动是男女老少都喜欢的运动之一。是效果是最快的，对改善心血管系统有重要作用。游泳后不要马上吃东西。游泳后要休息一段时间再吃东西，否则会突然增加胃肠。