我是体育生。想减小腿肌肉怎么减

方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使。

2、体育生如何减肥，请有亲身经历的人指导，讲述下减肥历程，谢谢

网友分享：其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。

3、我是体育生小腿太粗怎么减

网友分享：第一套 小腿减肥操 第一节 坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次（如图1）。第二节 仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用。

4、体育生如何在十五天休息时间内最好的减肥

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。 游泳利于减肥的原因在于： 1。游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气。

5、体育生如何减肥(减大腿和臀部)

本人就是体育生·所以深有体会·你不要做运动先，要吧那些脂肪都搞出来·那就可以瘦了·最简单的就是节食，我还配合每天都喝很多茶水，肚子里很多水就比较不想吃饭，就比较容易瘦，尤其是晚上哦，一定是过5点就不吃饭。

6、我减肥，我是体育生，有点肥胖，我身高168，体重75kg，希望可以减到65kg

网友分享：我之前也是像你这样减，每天跑步，但是没你跑的这么多。吃的也差不多就没油腻的什么的，但是后来发现我腿变粗了，而且瘦的特别慢。不知道为什么，当时最终也没减下来。不过现在倒是瘦了 。

7、体育生该怎么减肥？

具体比如每天散步一个小时，平时能走路就走路，慢跑、游泳、郁珈等。绝对不要做激烈的运动，那样会越来越壮，另外要注意调整饮食结构，合理搭配和控制，少吃肉类食品。此外，同时使用一些无任何毒副作用的外用减肥产品，效果会。

8、我是一位体育生应如何减肥

网友分享：减肥最好的方法就是少吃多运动，管住嘴迈开腿，尽量少吃带淀粉的食物，多吃优质蛋白食物，如海鲜类、牛肉、羊肉、牛奶等。多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当喝些绿茶花茶。

9、我是一位体育生应如何减肥

网友分享：我总结的最有效的减肥法 一个月大概瘦了5公斤，减肥效果明显，又回到了生孩子前的53公斤，总结一下减肥经验，希望与大家共勉。首先是天时，现在处于暑假，时间较为自由，不会有人逼着我出实验结果了，所以，不需要太多的。

10、体育生减肥方法

适当减少热量摄入 增加运动量 多消耗 。