体育生做完力量训练后肩膀酸疼怎么快点好起来18岁练

酸痛是肌肉乳酸堆积造成的。这种情况，通过拉伸你的肌肉关节，放松按摩，吃香蕉（补充钾）来缓解，不过这种情况一般会持续2-3天以上才能完全消失酸痛感。

1、运动造成的肩膀酸痛怎么缓解

运动造成的肩膀酸痛怎么缓解1 扩胸运动。扩胸运动可以活动双肩，加速血液循环。 提肩运动。提肩运动也是活动双肩的运动，可加速肩膀的血液循环。具体做法是：肩部慢慢上提，接近双耳为宜，停留5秒后再慢慢放松肩膀。

2、初次健身，健身后肩膀手臂疼痛，手臂伸不直，疼痛，应该如何处理？还能继续

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解。

3、怎么处理打羽毛球引起的肩关节疼痛

肩周炎症状有所减轻后，可做较大幅度的关节运动，配合皮筋进行肩关节活动和力量训练，建议每天两次。肩周炎患者应注意保暖，平时要多点休息，切勿操劳过度，饮食上不要吃过于肥腻和生冷寒凉的食物，多吃富含维他命C的新鲜水果以。

4、运动完后肩膀疼痛应该怎么办

另外按摩和熏蒸（桑拿）等会加速乳酸排放，加速恢复。如果你是经常运动，而肩膀这次又不是平常的酸痛的话，建议去医院检查下吧，是不是伤到骨头或者扭到之类的，相应的做治疗。祝您早日康复。

5、打球肩膀疼怎么办

问题分析： 你好，考虑是打球劳累引起的肩周炎，平时多按摩一下，没事的时候多活动一下肩膀。也可以学学肩部的保健操做做。意见建议：建议你试一试肩背部拔罐或者按揉的方法来调治一下，这样就能很好的缓解你的肩部不适症状。

6、在健身的时候总是肩膀酸疼，这是为什么

我当然不同意这种说法，如果是正确的训练方法，完全=整的体力活动，是不会受伤的，至于为什么有那么多大神患有肩伤，首先因为大神也是从健身小白开始的，其次大神的训练强度不是普通人可以比拟的，所以受伤的风险也就增加了。

7、明天就要体育中考了但是前一天运动过量腹部和肩部肌肉酸痛怎么办

好好休息，晚上泡个热水澡，肩部可以揉揉捏捏，腹部休息休息就好了！记得晚上泡个热水澡，然后好好的睡上一觉！考前做好热身准备！我就是体育生！哈哈！望采纳。

8、肩膀痛怎么办如何缓解

肩膀疼痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、如果为肩关节外伤引起的疼痛，应对肩关节进行短期制动，持续冷敷，并口服消肿止痛药，如草乌甲素片、虎力散胶囊、迈之灵等，可以缓解疼痛，减轻症状；第二、如果为肩关节慢性病变。

9、打排球发力就肩膀疼

网友分享：打排球出现肩膀疼痛，最常见的就是长期肩膀用力劳损而导致的无菌性炎症，另外也有可能是肩膀拉伤而引起的。首先必须要静养为主，避免继续做剧烈运动，另外可以结合物理治疗中医的针灸推拿疗法，以及外敷一些消肿止痛活血化瘀的药膏。