当讨论打篮球消耗多少热量，大家或许略知一二，有人想问打篮球消耗的热量，这到底是怎么一回事呢？让网友们少走弯路。

每天打3小时篮球,严格控制饮食一周能瘦多少?希望真实回答,谢谢了_百度...

我是每天2次，每次1个半小时。就是郑多燕的小红帽，上午3遍，下午3遍。一天三顿饭必须吃，要不然运动时腿软。想吃什么就吃什么，零食绝对不能吃，面食少吃，坚果不能吃，蛋糕甜食不能吃。一个月下来，瘦了15斤。

cn我买过，效果不错，3天成功减下来5-8斤。

一般来说有氧运动15分钟以上就可以燃烧脂肪了，最好连续运动25分钟，比如变速跑 最后，在饮食方面控制一下就可以了 打篮球是男孩子最好的减肥方法。而且可以帮助你增高类！但是不要太瘦！男孩子要有的是肌肉，不是赘肉。

这要看您喝的是哪种大米粥，小米粥还是棒子面的粥？减肥是要控制饮食，但是并不是绝食。是要在平常量的基础上减少进食量，但是也要膳食的平衡，也要增加各种维生素，氨基酸等的营养物质来平衡身体需要的各种营养。

可不可以这样子说啊？瘦了就是瘦了。是全身的减肥。不是局部减肥的哈。三公斤均匀到全身就不会看出来什么变化了。不会有太大变化的。

打篮球一小时大概消耗多少热量

消耗的热量要视具体的锻炼情况而定，一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。

还是要看具体锻炼方式来确定，正常情况下打篮球一个小时，消耗的热量大概是400千卡左右，意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。不过每个人的体质都有区别，消耗的热量也会出现一定的差异。

这个真的不好说，看你怎么打了，全场和半场完全是两种情况。真的跑和偷懒区别太大。一般情况下打篮球一小时要消耗近400千卡左右热量。

打一小时篮球能消耗多少卡路里?

1、消耗的热量要视具体的锻炼情况而定，一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。

2、一个50KG左右胖瘦适中的男人，慢跑一小时，大概消耗热量为400卡路里左右。但你不要以为激烈的篮球会消耗大太多，因为篮球并不总是在高速运动，有很多时候也只是在场上较慢的移动，卡位而已。所以大概也就在500－600卡路里吧。

3、打一小时篮球，其消耗的热量在500-600卡路里。运动所消耗的热量和你的肌肉类型，体重以及激烈程度都有关，现在条件没法知道能消耗多少。

4、还是要看具体锻炼方式来确定，正常情况下打篮球一个小时，消耗的热量大概是400千卡左右，意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。不过每个人的体质都有区别，消耗的热量也会出现一定的差异。

5、每小时的篮球运动其消耗的热量约为400千卡左右，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。每天如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。

请问:激烈打篮球一小时大概可以消耗多少卡路里,

1、消耗的热量要视具体的锻炼情况而定，一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。

2、还是要看具体锻炼方式来确定，正常情况下打篮球一个小时，消耗的热量大概是400千卡左右，意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。不过每个人的体质都有区别，消耗的热量也会出现一定的差异。

3、这个真的不好说，看你怎么打了，全场和半场完全是两种情况。真的跑和偷懒区别太大。一般情况下打篮球一小时要消耗近400千卡左右热量。

4、打一小时篮球，其消耗的热量在500-600卡路里。运动所消耗的热量和你的肌肉类型，体重以及激烈程度都有关，现在条件没法知道能消耗多少。

5、这得看你是半场还是全场了，以你的身高应该打控卫，控卫还是比较耗体力的。

6、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。