体育生贫血吃什么，体育生能吃什么-银川常识网

我体育生，贫血，应多吃什么？少吃什么？谢谢解答！

首先要不挑食，当然也有东西对补血特别有好处常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。红枣。

回答：问题分析：你好，贫血可以服用复方阿胶浆、阿归养血颗粒、右旋糖酐铁、维铁缓释片等药物治疗。意见建议：平时可用大枣泡茶喝，适当多吃大枣、黑芝麻、桂圆、猪肝、带皮花生等。常揉足三里、三阴交、关元、气海等穴位。

体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物。可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。

网友分享：<6>、热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。 <7>、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。 <8>、维生素：维生素B和C有助于把人体内。

网友分享：如果是学体育专业的话，我建议你多吃点莲藕，那样对胃好，因为学体育的，训练强度一上来，胃就会感觉不舒服了，这样长久了就会有胃病的，还有多吃些牛肉，那样能让肌肉保持弹性，不会让肌肉硬死。

中年人及年轻人因为还要上班，再加上晨练后体力的消耗，早餐应丰盛。多摄入蛋白质食物，鸡蛋1~2个，鸡腿、瘦肉可适当吃一点，一些杂粮馒头或全麦面包也可适当吃点，另外加一份蔬菜、一杯牛奶，提供人体必需的能量。运动。

网友分享：要及时补充水分，多喝水或绿茶，这样可将身体中的毒素或其它有害物质稀释，利于排出。多吃含丰富维生素C和有润肺效果的水果，如杨桃、梨、马蹄等，香蕉也利于排毒。适当增加营养，特别是蛋白质的供给。饮食应以清淡。

体育生贫血吃什么，体育生能吃什么第1张

使用肌酸可以提高肌肉耐力，保证能量输出。肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是兴奋剂，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。

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网友分享：可以多吃水煮鸡蛋，又方便又经济。蛋白可以多吃，但是蛋黄只能吃一、两个，你说到男朋友的胃不好，就建议不要晚上吃，因为鸡蛋难消化，不宜晚餐多吃。

体育生贫血吃什么，体育生能吃什么第3张

网友分享：水果随意啦，都是有好处的，什么方便吃什么吧。饮食安排嘛，说实话，住校条件不好，比如说你应该多吃排骨汤的，但是学校哪有卖呀，我当时练体育的时候，我们就晚上训练，我贫血，被家里逼着吃了一百个鸡蛋，当我发现我不。