进行锻炼时，是不是运动强度越大越好？为什么

运动强度并不是越大越好。运动量不足达不到降血脂的效果，在公园里随便走走远远达不到控制血脂的目的；运动量太大，又容易造成关节肌肉的损伤、心血管意外的发生。保持正确的运动心率，是保证运动安全强度的简单方法。运动安。

1、多参加体育锻炼的好处有哪些

体育锻炼对青少年肌肉的生长也大有好处，从外观上可以看出经常参加体育锻炼的人肌肉粗壮，力量较大。这由于在体育锻炼时，使肌肉毛细血管大量开放，其开放数量可达发静时的20-50倍(平时每平方毫米肌肉中约有4000根毛细血管，只开放其中的30～。

2、什么范围是过度的体育锻炼？太多的运动量好不好

运动养生应根据每个人耐力来确定运动量，对年轻人，强度较大的运动能增进体质；而老年人的每次运动时间应掌握在15分钟—20分钟为宜，运动后心律加快，一般控制在每分钟120次左右为宜。运动后的效果，以人体精神改善、食欲正常。

3、什么范围是过度的体育锻炼？太多的运动量好不好

运动养生应根据每个人耐力来确定运动量，对年轻人，强度较大的运动能增进体质；而老年人的每次运动时间应掌握在15分钟—20分钟为宜，运动后心律加快，一般控制在每分钟120次左右为宜。运动后的效果，以人体精神改善、食欲正常。

4、运动越多越好吗

5、高强度体育训练对身体发育有什么影响

高强度的体育训练如果不按照实际情况来安排的话，是很容易造成伤害的。比如说让未成年人集中练力量，那么这必将影响身高的生长，看大多数举重运动员和体操运动员就可以明白。未成年人应该多以柔韧性和灵敏性训练为主，不能。

6、体育锻炼就应该量越大越好。对还是错

错，只要适量就可以了 。

7、每天的运动量都超负荷对身体有什么危害

锻炼过多时，老年人关节骨质增生，软骨磨损，摩擦力过大，关节炎症就会加重。因此，对于老年人来说，要学会“省着用”自己的关节，既要运动锻炼，也要注意把握运动锻炼的“量”。可以选择做一些对抗地心引力的运动，比如爬小。

8、中学生高强度田径训练会对身体造成伤害吗

影响身体发育的最大杀手，还是骨关节的损伤。1：专业竞技运动项目，竞技体育就是为了比赛成绩，不是身体健康，运动过量都是家常便饭了，不断突破自我，不择手段的调整难度，破纪录，有的项目训练量都不忍观看，极限训练任何。