说到举重影响身高吗，大家或许都听过，有朋友问举重会不会影响身高发育，这究竟怎么回事呢？让网友们少走弯路。

举重是一项很好的运动项目，举重会把人压矮吗？

举重是一项很好的运动项目，是发展肌肉力量的一一种好方法，但是有人却顾虑举重运动会影响骨胳的正常发育，甚至会把人压矮。持有这种想法的同志有时还会举出一些例子，比如说我国有几位多次创造世界纪录的举重运动员都是矮个子，身高都不到1.60米。这个例子乍看起来似乎有点道理，其实是一种误解，如果说有的运动员因早期参加举重训练敏唯而影响了他的身材，那末有的运动员是成年以后才开始练习举重的，可是他们的个子也并不高。

相反，我国有位举重运动员从15岁就开始举重训练，21岁打破世界纪录，但他的身高并没有受到影响，现在他的身高达1.78米。此外我国也有超过1.80米的举重运动员。假如举重真会影响骨胳的正常发育，那末面对上述的例子怎样加以解释呢？

至于说举重练习会把人压矮，更是缺乏依据了。有的人在练习举重前看上去身材瘦长，当他们经过一段时间的举重练习似乎“变矮升闷”了，其实这是一种假象，我们用尺量一下，就会发现他没有变矮，而仅仅是由于通过训练，肌肉结实发达而肩宽腰粗使人产生一种矮的错觉而已。

有人也会承认上面的道理，但是总想不通为什么大部分举重运动员都是矮个子？这个问题是对举重这个运动项目还不够全面了解而产生的。大家都知道，举重比赛是按照运动员的体重分级进行的，例如次最轻量级的体重要桥笑培在52公斤以下，最轻量级运动员的体重不能超过56公斤。由于受到体重的限制，身材的高度就要加以考虑，另外从作功的距离来看，矮个子举起杠铃的距离比高个子举起的距离要短，假设两个人完成的功相等的话，那末矮个子比高个子举起的重量要多一些，因此大部分选择举重专项的运动员都不太高。

某些医务工作者和教练员曾对14~16岁的少年举重训练者进行了数年的系统观察，得出的结论是：合理的训练不会影响少年的正常发育，对骨胳、关节系统没有不良影响，相反能增进心血管系统和呼吸系统的机能，同时还能提高弹跳力。此外，有人证明进行科学的体育锻炼，能使骨胳在抵抗折断、弯曲和扭转等方面的机械性能得到提高。

青少年正在长身体时期，首先应该注意进行全面的体育锻炼，在练习举重中要合理的安排运动量，科学的处理身体素质（力量、速度、灵敏和耐力）之间的相互关系，这样就能达到“发展体育运动，增强人民体质”的目的。

青少年练举重，会不会导致身体长不高？

如果我们去仔细观察生雹或活中那些从小练习举重的孩子就会发现他们的身高大都普遍不高，这主要是因为在青少年时期的孩子如果长期练习举重会对他们的生长发育产生一定的负面影响，因为举重给予身体的是横向压力，和我们身体生长发育的方向是完全相反的。

举重会影响青少年的身高

有过练习举重经历，或者有看过举重的观众都会知道在举重的时候我们人体所承受来自杠铃的重量全部都是由横向方向给到的，然而我们人体的生长发育局肆咐需要的却是纵向生长。正常情况下青少年如果刻意的去练习举重，那么他每天所承受的横向压力的时间肯定就会比较长，长期如此就会对我们的生长发育产生一定的负面影响。还有一个原因是青少年在每天练习举重的过程中，身体素质也会随之变强，各个部位的肌肉也会逐渐生长，过早的身体出现肌肉对于我们长个子其实也是不利的。

青少年长个子时期需要注意的一些事情

就像上述所说的类似于举重这类运动因为给予我们身体太多的横向压力所以会影响青少年长个子，所以如果我们想要拥有一个好的身高，那就要在青少年时间去多做一些纵向的运动，比如打篮球，排球，又或者是跳绳和摸高之类的运动，它们都能够很好的帮助我们的骨骼彻底伸展，促进体内生长激素的分泌。除此以外，在营养方面也一定要跟上，平时要多吃一些富含蛋白质还有微量元素的食物，切记不可以偏食，生活中有不少孩子平时极其讨厌吃瓜果蔬菜，取而代之的是各种各样的肉食和高糖，高热量的饮料，这对孩子们的身体发育是非常桐纯不利的。

很多人都觉得练举重会影响身高，这个是真的吗？

虽然并不能说是长期训练举重会让人长不高，羡穗这其中是没有必然的联系的，但是在长身体的时间如果过度注重肌肉锻炼、极限运动过多，单向负重的情况严重的话是会对身体的生长发育有一定的阻碍作用的。

那么为什么，很多人印象中举重运动员都很矮呢？原因也很简单，就是举重是信塌分重量级的，我国的举重队，论整体实力，那绝对是世界第一，但是基本上都是中小级别的人才多，大级别的人才很少，低级别举重，在过去包揽金银铜牌都不是问题，中级别的冲冠可以，大级别的，很多时候是一个人都没有。

适量的举重锻炼是不会影响身高的，只要过度的超负荷的练习才有可能对身高产生影响。

尤其是处于生长期的青少年，因为各个部位还没有发育成熟，高强度的锻炼会导致关节之间的软骨受到伤害，阻碍骨的正常生长，进而影响身高。

过长时间负荷或过度训练能引起骺软骨过早愈合，骨化过程提早完成，影响骨的继续生长。处在生长发育期的青少年不宜进行持续时间过久的剧烈运动。锻炼项目要多样化和经常化

复合性动作，就例如深蹲是核心肌群强化的非常好动作。腹部作为重要的稳定性肌群，在帮助身体对抗深蹲大重量的时候需要不断的被激活和强化才能使身体挑战更大的重量。

比如青春期不合理的训练造成的永久伤害，这是问题的关键。另外，具体到深蹲也有多种练法和变化，如果没有比较系统认真的训练，深蹲重量也不会轻易超过自重，所以如果不是为了兄坦卜发展肌肉维度而进行大重量长期训练，问题不大。

建议，18岁之前，准确的说青春期结束前，适当控制训练量，不宜过大重量（例如以上链接分析的，体重一半），即便是较大重量，也控制好训练组数、次数以及训练后的拉伸、休息和营养方面的恢复。

举重运动员长不高,是因为长期练举重造成的吗?

我认为举重这个运动项目，应该会影响身高的，但是影响并不是很大。其实并不是所有的举重运动员的身高都会受到举重的影响，这也是因人而异吧。

我洞槐们都知道身体还在发育的青少年不适合这项运动。当我们选择运动时，我们必须选择最适合我们并且对我们帮助最大的运动。如果我们在不合适的年龄做不合适的运动，只会伤害我们的健康。举重其实是一项非常有助于增强我们身体素质的运动，而矮小强壮的人更适合这项运动。在我国，身高矮的运动员水平比较强，而身高高些的水平相比较弱些。而且这不仅仅取决于你的身高，天赋和努力也是尤为重要的，但是凡事舞绝对。身高矮不一定代表水平强，身高高大不一定代表水平弱。没有绝对的事，身体只是一个基础，主要还是看你后期训练的情况。

其实举重运动员在选拔的时候，一般都会选择身高比较矮小的队员。因为身材矮小的运动员，重心更低，相比身高比较高的选手更容易举起杠铃，因为他们举起来的时候，形成比较短，这就是身高矮小的运动员的优势。其实我们国内改颤早的举重运动员，是在中小级别是比较强势的。尤其是在上个世纪，都是靠着小级别争夺冠军席位的，这和我们国人的身体素质是分不开的，这是先天条件决定的，与人高马大的欧美国家相比，中小级别的项目就是我们的优势。

举重运动员身高的影响我觉得因人而异吧，虽然可能会造成一样的影响，但是我觉得这不是最主要的。最主要的还是科学的训练和合理的安排，核雀这样才能更好的发挥运动员的水平。当然在训练过程中也会遇到很多的问题。比如有些运动员会随着年龄的增长，身高也会增高，这也是没办法的事情，那这些身高变高的运动员的优势就没那么明显了。所以并不是这个运动项目，导致身高长不高的最主要原因。

举重会影响长高吗？

举重运动适当可以促进骨骼生长、身高增长。但必须有教练指导、方法得当，以防止骨骼受伤、影响骨骼发育。孩子长个有三个关键期。正常人有三个身高快速春哪好增长阶段，即婴儿期、儿童期和青春期。

青春期是最后的长高机会，因为婴儿期、儿童期长个受影响时， 只要及时纠正影响因素，最终还有追赶生长的时间，甚至有可能赶超同龄小伙伴。青春期，孩子的骨骼逐渐接近完全愈合，追赶生长的能力受到限制，一旦错过这个增高的最后黄金期，悔之晚矣。

人长高的原因

骨骼生长时也在不断重新塑造，大面积骨骼被破坏和吸收，并不断再形成。骨骼最后的形状不仅取决于其长度和宽度，也依赖于肌肉的牵拉力及邻近组织的位置缓友。

骨骼在达到成年大小和形状后，仍然需要不断重新塑造，从而变得更加坚实。因此，家长不仅要注意孩子的骨骼生长，还要通过增加体育运动提高其骨骼质量。

以上内容参考：人民网扒铅——什么样的运动有利于长高？

成年人练举重会让个子变矮么

不会。

成年人的身高主要就是三大因素：下肢长度、脊椎长度、头卖芦哪颅长度。成年人身体各方面发育尤其是骨骼发育已经完成并定型，即使再练举重或者做其他负重运动或劳动，都不会对骨骼长度造成影响，因此并不会影响身高。

另外，成年人身高还有一个构成比例比较小的因素：那就哗简是下肢关节间软骨和脊椎间盘。只要掌握正确的训练方法，合理安排训练强度，中码保证别受伤就没有问题，只会让人的关节间软骨和脊椎间盘更加强韧。