当讨论双板滑雪如何刹，我们或许都知道，有人想问双板滑雪如何刹车视频，这究竟是怎么一回事呢？让大家少走弯路。

双板滑雪有哪些需要知道的动作要领？

重心居中，外脚承重，适度分离，两板平行。

一、八字蹬坡。最基础的八字蹬坡是要学会的，这个动作可以让你穿着板子上坡，是双板滑雪必备动作。两只滑雪板呈倒八字、立内刃，直线向山上登坡，每次蹬地，惯性会让雪板前进一段，所以这个时候不要着急换腿，让雪板带着你滑笑氏伍一段，明显感觉速度慢下来后，再换另外一只脚。

二、直滑降。一定不要因为害怕往后倒或往后坐。克服恐惧心理，是练习这个动作的主要原因。越害怕的时候越要提醒自己的小腿要靠在雪鞋上，身体垂直雪面。

三、犁式滑降/刹车。犁式滑降可以帮助初学者很好地控速，首先保持好滑雪正确姿态，同时转动脚踝让雪板呈八字型，使雪板前窄后宽，板头尽量保持一拳头间距，不要太宽，更不能碰到一起。双腿各自承载50%的压力，雪板会带你自然滑行，到缓坡的时候雪板会自然停止。等熟悉了犁式滑降，就可以练习犁式刹车，在犁式滑降的基础上，把板子内侧的雪刃立起来，双脚同时快速往外蹬，这时雪刃搓雪的阻力会让速度慢下来。

正确摔倒/起身姿势。当发现前方有人但自己速度太快，躲避不及时又没办法减速时，一定要先蹲下，再往身体侧边倒下，这样能有效避免韧带、肌肉拉伤。起来时雪板头不能朝向山下，因为在你起身的过程中，雪板还会往下核则滑。正确做法是把雪板横过来，用碰或单侧手撑地，全身协调用力就能起来。

错误的做法：千万不要往后坐，或者倒地，因为这样你的身体会呈M性状，不但不会停止，还会持续往下滑，这样韧带、肌肉很容易拉伤。

双板滑雪怎么控制方向

滑雪双板转弯方法如敏迅下：

滑雪双板拐弯时需要腿和脚一同用力，当左拐弯时，需要右脚用力，将身体的重心转到转弯的方向，之后左脚再平行跟上即可。反之，当右拐弯时也是如此，左脚用力，并将身体重心转向转弯的方向，最后右脚再平行跟上。

滑雪过程中，会出现左转弯比右转弯容易，或者是右转弯比左转弯容易的现象。之所以存在这种现象，是因为生活中每个人的主导脚都是不同的，也就是个体差异，所以平时要多侧重于弱侧的训练。

在练习转弯时，还要注意将脚部的重心放在前脚掌，若是放在后脚跟，很容易出现雪板前侧翘起的现象，甚至还会出现摔倒的现象，因此在练习时要控制好重心，这样才能顺桥塌此利的完成转弯动作。

如果滑雪者的髋关节发力不足或发力不及时就无法高质量地完成转弯。换言之，滑雪者用力蹬滑雪板，同时将臀部推向转弯处来完成转弯，这样滑雪者就可以避免漂移，而且倾斜身体时可以不用考虑极端角度，力的作用就可以帮助滑雪者保持身体平衡。

滑雪者的质心做圆周运动，且偏离滑雪板刻滑留下的轨迹。对于竞技滑雪运动员来说，用力蹬滑雪板的同时将臀部推向转弯处完成转弯是取得出色表现的条件之一，而对其他滑雪者来说，这么做也会给他们带来所期望的快感。

在踝关节发力，滑雪板刻滑，并利用立刃角度使质心远远偏离滑雪路径之后，髋关衫乎节才发力来完成转弯。这个顺序同样适用于自由滑雪。滑雪者可以通过适当的训练和在雪道以外的地方进行练习来掌握正确的髋关节姿势和发力时机。

双板滑雪技巧

双板滑雪技巧：首先要熟悉雪具，学会穿雪靴踏雪板，双脚在雪板上同肩宽站立，体验重心前后移动的感觉。

然后原地试着走两步，跺跺脚，或者跳陪伍数一跳，也能验证雪板穿得对不对；接着可以试试原地下蹲，或者单腿站立看看都有什么不一样的感觉。

滑雪前的热身必不可少！可以腿部不动上身左右扭动腰，或者双臂随意摆动活动一下各个关节；腿部的芦首拉筋也是有必要的，时不时地压压腿，对于腿部力量的协调和保护也是有益的。

学会用雪板横着走橘差路！初学时少不了碰到走坡面，这种横着走的方式能让你比较轻松地上坡还不容易摔倒，如果有条件可以找个小坡专门练练，也能让你更加熟悉雪及雪道；另外就是要学会侧面摔倒，并学会站立起来，这个有条件也要专门练一下最好。记住重心尽量前移就能避免大多数的摔倒情形。

滑雪

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍滑雪）组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。

2022年，国际奥委会执委会于瑞士洛桑审议通过2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会的项目设置和运动员配额方案，新增滑雪登山大项。

滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转（SLALOM）也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。