聊到篮球障碍运球几米，大家或许都听过，有人问篮球运球障碍物距离，这到底是咋回事？让大家少走弯路。

篮球运球一般要多高

分高位运球和低位运球，高位运球就是进攻方还没过半场时一般都启蠢是高位运球，差不多到腰以上十悄握陪公分左右；低位运球就是过半场以后，防守方开皮行始防守，这时就要侧身，低位运球，一般不超过膝盖。

篮球过障碍运球技巧 急啊！！！

1.体操折叠垫

【练习项目】运球急停

【器材优势】小型的体操折叠垫大约宽60厘米，长1.2米左右，折叠后会成一个三角形的支架型姿势。它的优势是放置时平稳、小巧、不占地租基方、又可以随意移动和调整距离，使用起来非常方便。

【具体做法】将体操锋型郑垫成直线摆放，两个垫子前后的间隔距离大约0.80～1米（或根据学生一步跨出的远度进行摆放），练习时让学生从垫子的侧边直线运球向前，双脚以弓步姿势跨出一步在垫子侧旁急停后，单手快速原地低运球两次，然后继续以同样的方式向前进行练习。这种运球急停的练习对于提高学生的控球能力有很大的效果。

如果要同时进行左右手运球急停练习的话就将垫子摆放两排，让学生以右手运球急停练习后在从另一排由左手运球急停返回。

2.学生的椅子

【练习项目】运球过人

【器材优势】这种学生坐的背靠式椅子在学校里非常常见，不用担心器材缺乏的问题。使用它的原因是因为它具有一定的高度和宽度，放在那就相当于一个静止半蹲的人，这样可以增加学生过人练习时障碍物的真实感，解决学生运球过人时感受不到阻挡者厚度的缺陷。

【具体做法】将篮球以纵平面分为两边，以折线方式摆放椅子，每张椅子的间隔距离大约3～5米，让学生匀速运球向前，在椅子前以体前交换球的方式通过障碍，然后继续向前运球做同样的练习，接近投篮区后三步上篮，接球后从另一方运球返回。

3.标志杆

【练习项目】运球观察

【器材优势】标志杆是体育课中比较常见的器材，平时在游戏过程中我们会将它作为终点标志物来用，这种标志杆的高度大约在1.40～1.50米之间。这里采用它主要是看中了它放置时的高度，由于它的底盘比较小，所以放置后稍经碰撞就会倾斜和摔倒。用它当作标志物可以提醒学生运球时注意观察前方的景象，解决学生运球时低头运球的问题。

【具体做法】在球场中将两根标志杆迎面排列放置，两根标志杆的间隔距离约4～6米。练习时要求学生以单手运球的方银颂式向前运球，在标志杆前抱球急停，转身运球返回后在对面的标志杆前作同样的抱球急停动作，这样来回3至5次为一组。

篮球运球高度

应该用手指运球，而段晌乱不是手掌。运球高谨戚度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是握档抽打动作。要训练两只手都

运球身体与球的距离多大合适

大概15—20厘米，这个不是很确定的，因为你过人的时候球必然会到处运动，不可能保持一个固定距离，这样太告迹机械了。多运球跑动，调整身体和篮球的协调性，你的身体自然会给你个最适合的答案。

篮球的好坏一是看它的弹性，手举球过头顶，让球自然落下袜租并，弹起后达到胸口就算不错了，至于摩擦性要看自己感觉，一般来说沾灰之后不滑以及沾了水之后不滑的球就可以，当然还要考虑日后型中的磨损问题（这个就需要时间来证明了，看是看不出来的）

北京高中体育会考运球上篮这一项，起点在哪？障碍物间距多少？障碍物

2017年北京市中考体育篮球考试规范：

(1)场地器材规格及设置要求

场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。设置要求如下：

长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根;各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距激知同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为6号篮球(其重量为510-567g，周长为724-737mm)，球内气压符合篮球竞赛规则要求。

(2)考试操作规范及要求

考生听到报号后，持球站立在起(终)点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并运球依次过杆，同时，开始计时。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，雹禅在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起(终源铅尘)点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试时犯规，当次成绩无效;两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会;仍然犯规者，该项成绩计0分。

(3)犯规行为

未从指定区域出发;

出发时抢跑;

运球过程中双手同时触球;

运球高度超过考生肩部;

膝盖以下身体部位触球;

“翻腕”等其他规则不允许的违例行为;

漏绕标志杆;

碰倒标志杆;

考试期间，人或球出测试区域;

通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球)。

北京市2017年中考体育各项目评分标准：

篮球运球多少米

1.测试目的

测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。

2.场地器材

测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。测试器材包括秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高1.2米以上)，篮球若干个。测试用球应符合国家标准。

3.测试方法

受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。发令员发令后开表计时，受试者与此笑球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录凯扒陵其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。

4.注意事项

(1)测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

(2)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时盯戚抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

(3)受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。