跳远肚子拉伤怎么办

1。冷敷 把毛巾等侵入冷水，然后敷在患处。如果用冰袋更好。不要活动，如果拉伤的肌肉错开，会更难治愈。2。缠绷带 用有弹性的绷带牢牢缠住伤处，固定好。疼痛消失之前，都要保持安静，一般要固定3-4天，疼痛厉害时要去医院。（。

1、锻炼造成的腹部肌肉拉伤，怎么治疗

网友分享：在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应。

2、腹部肌肉拉伤怎么办

网友分享：三天要还不缓解就要看一下医生，好了后用以下方法练一下见效非常快 英国皇家特种兵腹肌训练法大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复。

3、马上就体考了，我腹部和腰部肌肉拉伤不能训练怎么办啊

网友分享：肌肉拉伤了，你要到药店去买肤他林软膏和云南白药（喷的那种）先用云南白药喷你拉伤的地方，在用肤他林软膏来涂抹到你的拉伤的地方，边抹匀边来按摩你擦了药的地方，要持续的用这种方法很快就会好了。

4、腹部肌肉拉伤怎么办

网友分享：注意内用药和外用药的搭配。外用的可以用下云南白药、或麝香虎伏膏。内用的由于不能看到您的实际情况，所以建议根据医生的指示用药。如果再不行，那最得泡药酒了。祝你早日康复。 运动时多注意 。

5、体育课锻炼时肌肉被拉伤，怎么缓解疼痛

都在用倍益康的中频理疗仪来帮助肌肉放松，他们。

6、体育课中常见的运动损伤及处理方法

体育课中常见的运动损伤及处理方法 在中学体育活动中容易发生的意外损伤大致有： 一、开放性软组织损伤 治疗原则：保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6--8小时内进行清创缝合术，，以防止感染、预防破伤风。 擦伤 处理。

7、运动时肌肉拉伤该怎么办

网友分享：在受伤初期，是切忌采用按摩的方式处理的，因为早期按摩会加重受伤部位出血等，进而加重肿胀程度。在受伤后期，可以用较轻的手法进行局部按摩，如果皮肤不过敏的话，可以适当辅助一些外用喷雾或膏药。对于肌肉拉伤，在伤愈之前。

8、体育课上常见的运动损伤有哪些，如何采取应急措施，(举3个例子)

在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：一、挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。二、擦伤处理方法是：消毒有条件者可用碘酒、。

9、体育课上经常要跑步，我们很多同学的肌肉都会拉伤，而且很痛，该怎么办

回答：病情分析： 不经常锻炼的人，如果突然进行大运动量运动，会导致肌肉酸痛，心慌胸闷等，甚至可引起肌肉拉伤。 意见建议： 进行大运动量运动之前可以先热身，等肌肉适应以后再运动。肌肉酸痛需要休息，一般休息几天就会缓解。如有肌。