篮球基本技术动作要领

双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。投得力时,两脚下前脚下掌蹬地,腰腹伸展,同时两臂向前上方。

1、应该如何进行投篮训练

1：固定角度变换距离投篮。2.固定距离变换角度投篮。3.投中连投。4.空心篮与碰篮圈反弹进球相结合投篮。5.碰篮板进球篮与碰篮圈反弹进球相结合投篮。6.碰篮板进球篮与空心篮进球相结合投篮.运动特点 对抗性:篮球运动持续时。

2、篮球跳投的正确姿势是怎样的

e：(elbow)手肘： 瞄准篮框与篮框成一直线，当膝盖伸直将球举起肘关节打直，球自然可成直线。f：(follow)跟随： 当你投篮出手后，整个身体由脚至头延伸成笔直，同时手指应该指向篮框。

3、姚明投篮姿势

网友分享：骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动．伸肘时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩．从图中可以看出，在篮球未投出之前，此时姚明的肘部处于屈肘状态，这。

4、篮球趣味活动

网友分享：“保龄球”、篮球蹦蹦跳、同心协力、定点投篮、定点投篮大赛都是不错的篮球趣味活动 “保龄球” (一个裁判负责计时，一个裁判负责监督)：每队10人，5个男的一边，5个女的一边，由男生运球绕杆到达女生一边，然后由。

5、正确的篮球姿势

网友分享：有镜子最好 ，你可以一边自己做动作一边对着镜子看。投篮姿势第一要求把握一个正确的姿势，那很重要。第二，要有一个比较好看的造型。一般的，投篮姿势如下：把握三个90度，即：大臂与躯干，大臂与前臂，手背与前臂/然后。

6、趣味篮球比赛方案

参赛人在指定投篮点投球，每人投2次，总用时不得超过30秒;每投进一球，得一分;计分员(裁判)记录个人和班级得分;超时每次扣0.5分，裁判注意提醒不要超时。趣味篮球比赛方案篇2 为了丰富学生课余生活。

7、趣味篮球比赛活动方案

三、活动形式： 趣味竞赛 四、活动地点： 篮球场 五、活动时间：六、活动对象： 全体学生 七、活动规则 第一项：篮球蹦蹦跳 比赛时每班派3男3女参赛，每边各一排；参赛者将篮球夹在膝盖内侧；当计时员哨响。

8、篮球拓展训练游戏

把汗水洒向篮球场，把激情投入到篮球框 在篮球场上拼抢，把心中胆怯和伤疤抛开，抓住每分每秒和对手较量，下面是我整理的篮球拓展训练游戏，欢迎来参考！趣味篮球比赛形式一：比赛项目 3+2男女全场赛 女子定点投篮 3。

9、篮球比赛中趣味游戏

②参赛者将篮球夹在膝盖内侧，③当计时员哨响后，小组一男生双脚夹篮球从球场底线中线，换女生运球到另一半场，投篮中一球后交给下一个男组员，男组员夹球到中场，换另一女生运球到底线，结束！④中途若篮球掉下，可用手。