运动前吃点什么比较好

燕麦含有丰富的纤维，它本身的复合碳水化合物会缓慢的释放血糖，帮助你在运动中有源源不断的能量，更棒的。是燕麦丰富的维生素B，有助於将血糖转换成运动需要的能量，因此运动前30分钟可以喝一碗燕麦粥！全麦面包 全麦面。

1、体育考前喝什么饮料

也可以喝一些运动饮料，但要浅量。如 第一种：红牛RedBull 第二种：佳得乐（Gatorade）第三种：宝矿力水特 第四种：脉动 第五种：唯他可可 。

2、运动前应该喝什么饮料

可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。至。

3、锻炼前吃什么好

喝牛奶或者酸奶 牛奶和酸奶中富含人体所需的乳清蛋白以及碳水化合物，这样就能很好的促进运动效果，但是最好是选择脱脂牛奶和酸奶，这样就能有效的避免脂肪摄入过多。想要快速增肌的人可以保持良好习惯，每天喝一些牛奶和酸奶。

4、运动前和运动后喝什么饮料最好

网友分享：喝稀盐水最好，因为运动完之后身体会大量出汗，体内的盐会排出很多。。补水虽然要视不同的运动强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低。 经过大量运动后，最好休息一段时间，先让自己的呼吸和心跳缓一缓。补水的原则就是。

5、跑步前喝什么好

运动会跑步之前喝点葡萄糖，要是自己平时锻炼就少喝点开水就好了~运动之前不要喝太多东西，容易肚子疼，增加阑尾炎的发病率~跑过步回来再视自身出汗程度喝水，如果出汗很多的话就喝点淡盐水，一般情况正常进餐，喝点白开水。

6、运动前后 喝什么饮料或吃什么好

网友分享：3。即使不感到口渴，也最好每运动20分钟左右就喝一两口水。4。运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料，市面上有多种成品运动饮料出售。或者可以按1∶15的比例在白开水中添加含磷的盐，制成。

7、运动前该吃些什么喝些什么

早上运动前最好喝点白开水，有利于排除体内垃圾，并会保持好的运动心情，且能舒缓肠胃。下午运动前，最好吃点水果，因为已经有部分食物在肠胃了，吃点酸性水果有利于消化 晚上运动最好缓和点，轻度适当，这样睡眠会很好 运动前最好。

8、运动前喝什么饮料能增加兴奋。非常有用的

脉动”、娃哈哈的“激活”、农夫山泉的“尖叫”、康师傅的“劲跑”、汇源的“他＋她－”，巨能的“体饮”……不过还是红牛好些。如果是比赛运动完以后就喝牛奶，最好是温牛奶。舒缓肌肉和情绪的，还能补充流失的营养。

9、运动会前吃什么东西最好

锻炼前最好吃点易消化的食物，如香蕉、葡萄干、稀粥等，也可以喝点含碳水化合物的运动饮料，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物，如瘦肉、奶油等，这些食物不易消化，而且要在吃完东西30分钟之后再运动，否则会出现恶心、呕吐、。