100米短跑技巧教案

（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。

1、田径100米的专项训练，为什么要专项训练？如何专项训练

网友分享：众所周知，100米跑是需要学生具备良好的身体柔韧性与灵敏度的，所以体育教师应适当加强此方面训练重视程度，如加强对学生腿部、腰腹部及肩臂灵敏柔韧性的训练，在提高学生身体柔韧性的基础上提升其灵敏度。由此，在日常训练过程。

2、求大学田径课教案一份

网友分享：2，短跑，后蹬跑。3，栏间三步跑的节奏练习。先平跑八步后接着做一个跨栏步动作，再跑三步跨二米半宽的宽距，完成跨栏步的动作连续做几个，反复练习。4，缩短栏距跑三步跨3-5米低栏练习。要求：1，栏间跑步长为小大中。2，脚掌着地，踝。

3、初中体育课教案集

田径正式比赛的接力跑项目有男女4x100米接力，4x400米接力，它是由四人配合，各跑一段距离完成全程跑。学校中以4x100米接力运用练习的比较多。所以这一运动，特别受学生欢迎。接力跑的基本技术由传、接棒方法的上挑式和下压式两种，起跑方式。

4、田径课100米，800米，跳高的动作要领

800米：跑800米的时候要注意深呼吸，最主要的还是要有毅力，跑到了一定程度就不会觉得累了，俗话称“自动脚”。弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快。

5、体育课教案

体育课教案 篇1 活动名称 抛西瓜 活动目标 1。锻炼幼儿上肢力量。 2。培养幼儿手眼协调力。 3。培养反应力及与同伴配合力。 活动准备 练习队列、纠正个别操节。 皮球若干个，多于幼儿人数。 活动过程 开始部分：1。纠正个别操节。

6、田径100米和200米的训练计划

周二：200m*3*3 间歇：小组120次每分钟，大组100次每分钟。周三：摆臂练习+车轮跑 周四：力量练习，以爆发性力量为主，最大力量为辅，力量耐力也要。具体的你找你们的体育老师再给你设计下你的训练计划。一定要专业。

7、田径100米起跑动作要领有哪些

采用蹲踞式起跑。起跑后切勿迅速挺身。加大前后摆臂幅度。跨步频率快。大；五指伸展。两眼直视前方。用尽全力冲刺 。

8、田径100米训练方法

网友分享：至于练习方法腿部我建议每天进行些跳台阶，纵跳，跳深，单足负重深蹲，你根据自己的身体情况以星期为单位作个计划，这样下来相信等开春进行一个月的速度练习在百米上也会有很大提高，到考试你会有个不错的成绩，我们体育人常。

9、体育课教案

体育课教案 篇1 第1课时 学习目标： 较准确掌握初生的太阳前四节操的动作方法。 学习内容： 复习广播操 游戏活动 学习步骤： 一、统一规章、身体力行 教师活动：集合队伍，进行课堂常规等方面的教育，使得学生明了在体育课。