初三男生跑步拉练，腿拉伤到了怎么办
网友分享：运用R。I。C。E疗法这是最常见的扭伤或拉伤治疗方案，暂时停止所有体育锻炼，尽快用薄毛巾或冷冻袋包住冰块冷敷患处，以防止内出血，最好找把椅子把腿垫高，每小时敷10-15分钟为宜，随着疼痛和肿胀在几天内消退，降低敷冰块。
1、运动拉伤了该怎么办
运动拉伤了该怎么办？如果有人在，可以将患者受伤的部位抬高，然后用冰敷的方式缓解下疼痛。如果疼痛到昏迷，就要去医院包扎，并积极治疗。以后记住，在运动前，要做好基础工作，而且没有做过的动作，动作要慢，一点点来。
2、健身肌肉拉伤怎么办
拉伤必须先冷却患处。避免内部再出血等淤血定下来，一天后才擦药。2到3天可减轻症状。完全好的情况下 细胞修复至少也要5到7天。 乱来的话，以后会留下风湿。拉伤以后30分钟内：当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并。
3、运动时肌肉拉伤该怎么办
当发现肌肉拉伤时及时处理可以加速恢复：发现肌肉拉伤时不可再继续运动，否则会使伤口更难痊愈，所以应该停止运动，防止二次拉伤；肌肉拉伤之后尽快进行冰敷，能够有效地减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋，也可以用毛巾包裹着冰块，每。
4、运动时肌肉拉伤该怎么办
网友分享：当肌肉拉伤的初期，我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，减轻受伤位置的疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血液向受伤。
5、我是体育生，训练时不小心把右大腿拉了，现在不能跑快，不能跳，推铅球也
你好，我是从小就是一个体育生，经常遇到这些问题~我建议你如果拉伤的地方没有红肿那麼你就去找一个比较专业的医师放松一下你拉伤的筋，用一些铁打丸加上万花油碾碎放在你拉伤的地方，用绷带绑好，如果你每天都这样的2~3。
6、运动拉伤 运动拉伸拉伤了怎么办
所以都是静养恢复的 我以前的方法是：用热毛巾去敷拉伤的地方，促进血液循环，然后停止剧烈运动，避免二次拉伤，还可以采用一些外用的药物喷剂等，辅助伤势恢复，但千万记住不要剧烈运动，避免二次拉伤 。
7、打球肌肉拉伤怎么办_解决方法有哪些
冷敷 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，并减少疼痛。包扎 用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。
8、运动员如果赛前拉伤了的话怎么办？有什么急救方法么
其实你要把握的原则很简单、就是在不造成伤害的前提下尽可能多按摩放松，用红花油或者热敷的手段加速血液流动、这样能尽可能快的恢复。其次就是比赛前做好防护措施，比赛时候感觉不行就拉倒，别勉强自己。同理，运动员可能是。
9、运动肌肉拉伤怎么办 简单4步来处理
在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应。