跳垫子不敢跳怎么办

可以采用助跑的方式跳过光脚在瑜伽垫上跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软的话有崴脚受伤的风险 。

1、立定跳远时看到障碍老不敢跳

网友分享：不要怕啦，那垫子又不高，跳过去更好，跳不过去，跳在上面软绵绵的很舒服哦，不行你可以试试，老师又不会骂你踩脏了，有什么好怕的，大胆一些就跳过客了，就算摔跤也不疼哦，不试怎么知道会发生什么时候啊 。

2、孩子在中考体育立定跳远用垫子上跳比平常地上跳要少，是什么原因

因为垫上垫子后鞋与垫的摩擦力大大增加，导致跳远时的弹跳力被削弱了 。

3、学校体育课跳台阶我跳不上去怎么办

网友分享：多练习，任何人也不是天生就会的~。

4、初中生体育考试立定跳远要求2.5M但是只能跳到不到2.0M，咋办

网友分享：我的孩子去年参加中招，当时立定跳远只能跳到1.7米，（是女孩，满分1.99米）。有一次体育课上，老师把垫子拉到2米处，平时都在1.6米左右，孩子一下就跳过垫子超过2米，从那以后跳远就很轻松。中招我的孩子体育拿了满分。

5、昨天体测跳远跳不过去，跳了很多次，脚很酸痛，是每天继续这样练下去，还

网友分享：也会出现这一症状。肌肉酸痛虽不影响身体运动功能，但会让人感觉疲乏无力。患者在运动后出现肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右，多可自行缓解。如果痛觉很敏感的人，建议用热水敷敷，歇息一两天，缓解后继续训练 。

6、体育中考立定跳远跳到垫子前面怎么办

首先，体育中考垫子会很长，一般不会跳到垫子前面。如果跳到垫子前面，考官会根据所跳的距离重新度量距离。

7、跳高为什么总是跳不过去？有什么技巧吗

跳高为什么总是跳不过去第一个要看看你的技术到底到位了没有，第二个看你的腿部弹跳力，这个弹跳力不仅仅是腿部力量，还有先天性的腿部肌肉的收缩能力，一般腿短的弹跳没有腿长的好，第三个从低高度开始练习，慢慢往更高。

8、为什么在橡胶垫子上立定跳远没有水泥地上跳得远呢？怎样才能在橡胶垫子

心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和。

9、50米跑步爆发力怎样练？之前老师上体育课用助跑，跳中间间隔很宽的垫子

网友分享：高抬腿跑。这是锻炼爆发力的比较好的方法，跑步的时候，要用力让膝部向上顶。跑的节奏最好也是由慢到快。1。肩部扛杠铃(重量根据自身情况而定)做蹲起运动，当感觉身体力量达到极限时把杠铃象后抛弃，然后冲刺，当然冲刺的动作。