你好，我是一名准初三学生，上体育课跑步时总是很累，怎么办

上课跑体育课很累的话，一般是缺乏锻炼，这个时候可以每天早上的或者晚上的时候多进行跑步锻炼，经常性的就不会了。

2、上体育课累了该怎么调整

网友分享：上体育课累了的调整方法有很多：可以慢跑放松；可以按摩或做放松操；可以泡个热水澡；可以采用意念放松等等。

3、昨天我们上体育课，今天浑身都疼，是因为上体育太累了，有没有缓解的方法

你好 缓解方法：1。按摩可以促进血液回流，帮助肌肉放松。自己直接用手轻柔地按摩、按压、推拿酸痛部位。2。泡个热水澡，听抒情音乐、及时补充电解质和维生素、蛋白质等新陈代谢的必须物质，高蛋白食物，譬如瘦肉、花生等。早点。

4、体育课太累了压力很大怎么办呀

一般在体育课上，老师不会太难为同学的，要求也不会太过严格，所以，此时应该把书本作业放下，尽情玩耍吧。

5、上完体育课总是很累腿也很酸走路也很痛，怎么快速让腿不酸啊

乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼 所以剧烈运动完后要做做按摩，加速血液循环带走肌肉中乳酸，并重新合成利用 或者把腿垫在较高的地方，高于头顶或与头平齐就可以 回家后，泡泡热水，促进血液循环 最后，建议楼主，爱运动是好滴。

6、就每到体育课的时候不想上，然后就有一种恐惧感，就想逃避，因为真的很累

如果是因为身体的某些原因，应该和老师说说，看能不能适当减少一些运动量，不要太过于疲劳，尤其不要产生恐惧感。如果只是单纯的怕累，这就只能坚持坚持再坚持了，运动就是很辛苦的，坚持下来对身体有益。

7、上完体育课应该怎么办，才能快速不会感觉到劳累

上完体育课应该做好放松活动，才会不感觉到累。放松活动一般包括这些内容：一是慢慢地跑一跑；二是做一下局部的拉伸；三是做几次慢而深的呼吸；四是做几节放松操；五是和同伴互相按摩一下；六是听一听舒缓的音乐等。

8、每次体育课跑步都会很累，我什么技巧

总共三点 呼吸，呼吸，呼吸！收腹挺胸。再坚持5分钟，再坚持5分钟 。

9、你好，我是一名初三学生，上体育课跑步时总是很累，坚持不了，有什么

网友分享：每天按时 睡觉 ， 按时吃饭 休息 这种东西要慢慢坚持 每天都跑一点 时间长了 你坚持一个月 比如一个月都每天跑一千米 你会发现自己速度变快了 而且也轻松了 没有其他的办法 就是坚持 连跑步都坚持不住 你还能。

10、星期一下午体育课要测八百米了，每次跑了三圈之后就很累，怎样才能使跑八

1 早晨起来跑步，不用太快，要确定早晨跑5圈(心理疗法)，因为你老觉得2圈就累了，所以可以先跑2圈，慢跑一圈(可以接近走，做跑的姿势，但心理上一定要感觉是在跑)再跑后两圈，给自己心里定位还剩4圈半4圈3圈半2圈半。