超重篮球训练球适合水平，超重篮球如何训练运球-银川常识网

NBA球员使用大球重球训练,你有什么看法呢

5.正确运用以上原理，一个暑假改善弱侧手的运球并不难。弱侧手改善以后，整体运球水平会飞跃。6.运球训练中增加身体对抗很容易体会到自己的力量不足。有条件的人可以叠加身体对抗+重球的运球训练，超级累。适应以后打比赛运球。

果断劝你不要这么练，没啥效果有专门练手部和手腕力量的器材，没有必要用篮球去练，要知道打篮球要的是手感，一但习惯了重的过后，再去用正常重量的会不适应。你想想，运球无非就是习惯的问题。就和练钢琴什么的一。

超重篮球训练球适合水平，超重篮球如何训练运球第1张

1，运球主要依靠两种力量：手腕的力量和手肘的力量.2，超重训练篮球应该对手肘的力量的提升有帮助。3，超重训练可以增加肌肉的力量，使肌肉习惯这个速度力量。4，超重训练可以增加气力，气力足了，运球时的技术可以不变形。

超重训练可以提高速度，但是对球性没有提高，提高球性可以进行交叉运球等基本篮球练习。

1300g和1500g这三种型号，如果说球员本身的力量较大，可以尝试先使用1300g的加重篮球，而如果球员力量较弱，我建议先使用1000g的加重篮球，先通过一段时间的使用，看自身身体能否承受住这一训练强度。

超重篮球训练球适合水平，超重篮球如何训练运球第2张

有用，但不适合初学者使用！必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球。

超重篮球训练球适合水平，超重篮球如何训练运球第3张

训练控球，要用小点的球来训练，训练好后，再用大球，最后再用正常的球。超重的球主要用于训练投篮，用于练习力量及发力方式。

好处：臂力会增强。坏处：手感不稳定，重量差别太大，每次换球都会花时间去适应新的篮球，命中率会受到影响，当你找到感觉时，估计体力也所剩无几了。建议：练习还是采用比较接近比赛用球较好！（望采纳）。

重球和超大球适合有一定的篮球基本完成练习，篮球初学者不推荐使用。首先是重球。重球的主要作用是提高运球的力量和速度。在这里，在进行篮球运动时，我们必须增加速度范围。只有当范围和速度增加时，我们才能提高我们对球的。

对提升控球手感有帮助但是我试过非常累，超重篮球投篮两三个就投不下去了手腕力量可以的话可以试一般不建议。