体育课的热身操怎么做
网友分享：(1)扩胸运动 要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。(2)振臂运动 要求：两臂伸直，尽量向后振。(3)腹背运动(侧面) 要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。(4)正压腿 要求：成弓箭。
1、求体育课徒手操有哪些
网友分享：⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。②⑧同①⑧，但换右脚做。要求：①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。②全蹲时，两腿并拢，脚跟不要提起。第八节侧压腿 尽量将腿打开，上下振动 第九节 原地高。
2、小学生体育课热身操有哪些
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈。
3、高中体育课徒手操怎么做
网友分享：体育徒手操 第一节：扩胸运动 第二节：肩饶环 第三节：体转 第四节： 体侧 第五节：正压腿 第六节：侧压腿 第七节：俯背运动 第八节：活动手腕、脚踝 。
4、求体育课徒手操有哪些
要求： ①头前后屈动作要做得充分。 ②头绕环时上体要保持正直。第二节 上肢运动 预备姿势：直立。 ①左脚侧出一步，同时左臂侧举，右臂前举，掌心向下。 ②左臂经下至前举，掌心向下，同时右臂经下至侧举。 ③。
5、体育课上的预备操有哪些
1）左脚侧出一步，同时两臂前举。2）两臂上举。3）还原成1）的姿势。4）左脚收回，两臂还原成预备资势。5）-8）同1）-4），但换右脚做。第二节 体转运动 预备姿势：两手体前持球直立。1）左脚侧出一步，同时。
6、体育课准备活动操热身操怎么做
集合，整队行，检查服装，慢跑400-600米，成体操队形散开。以下就看上可的内容安排活动了，篮球的：手指手腕，压指压腕做2个八拍，广播体操中的振臂运动，父腹背运动，压腿，个两个八拍，足球就针对身体下部做几个八拍的运动 。
7、体育热身操步骤和名称
网友分享：(2)换右腿做上述反方向动作。弓步压腿 (1)左腿前弓步，右腿伸直后蹬，两臂上举，十指交叉，掌心向上，伸腰压腿10秒钟。(2)右腿做上述反方向动作 侧压腿 (1)左腿侧弓步，右腿侧伸直，两臂下伸，十指交叉，掌心。
8、急求高中体育课徒手操的做法！
网友分享：做 徒手操 要有顺序！从上到下，或者相反！只记得大概你参考下 颈部运动：身体直立，前两个8拍，头部按前前后后左左右右，后两个绕环 肩部运动：身体直立，前两个8拍，向前绕环，后两个相反 腰部运动：髋关节：膝关节。
9、体育课上的预备操有哪些
网友分享：括胸、振臂、体转、俯背、跳跃、活动膝关节、压腿、蹲起 。