幼儿园中班下学期健康教案《哑铃操》

锻炼幼儿肢体协调性。培养幼儿模仿能力。提高幼儿的节奏感与辨别方向的能力。教案准备：音乐。哑铃。教案过程：教师做示范 老师双脚打开、双臂伸平，分别向左右两个方向转身，敲击哑铃。幼儿模仿老师动作转。

1、幼儿园大班体育教案

本次活动基于幼儿园的省十一五规划课题《多元化武术教育发展幼儿多元智能的实践研究》，活动中我摒除普通的武术动作单一的、反复的练习，把“行进冲拳”以游戏的形式，通过层层递进的要求，让幼儿逐步掌握动作要领：首先练习原地踢腿动作，接着练。

2、幼儿园大班体育教案

幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： 锻炼幼儿的平衡能力。 培养幼儿意志。 培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。 培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。 活动重点难点： 幼儿在活动中的平衡能力。 材料与环境创设： 户外。

3、哑铃健身的基本教学

上斜哑铃推举 8-12RM，上斜哑铃飞鸟 8-12RM，坐姿哑铃颈后臂屈伸 8-12RM。周三：背+二头 俯立哑铃划船 8-12RM，哑铃弯举 8-12RM。周五：肩+腹 坐姿哑铃推举 8-12RM （个)X3组，立姿哑铃侧平举 8-12RM，立。

4、体育课教案

体育课教案 篇1 一、指导思想 本课根据新课程标准的精神和以学生为主体的理念，结合我校“三自教学”课题研究的进展情况，以“开发资源、互动参与、激发兴趣”来突出学生主体地位，创设和调、宽松、民主、活泼的课堂气氛。依据初一年级学。

5、哑铃训练方法(图)

网友分享：动作平板哑铃推胸 动作上斜哑铃飞鸟 动作持铃俯卧撑 动作上斜哑铃卧推 哑铃锻炼方法图解——肩部肌肉锻炼 动作坐姿哑铃推肩 动作俯身哑铃飞鸟 动作直立哑铃侧平举 动作直立哑铃胸前提拉 动作。

6、体育课教案

最后布置课后作业：收集饮料瓶自制哑铃。 由于实践和经验的不足，在课的设计思考中存在许多不成熟的地方，恳请各位专家、领导提出宝贵意见。体育课教案 篇3 一、学生情况分析 执教三(1)班、三(2)班体育 (一)生理发育的特点 三年级。

7、小学体育教案参考

所以，本课教学中，为了更好地巩固旧知识，达到精益求精的效果，培养学生对体育的兴趣，在弯道跑的教学中还安排了以下练习内容： 1>跨过障碍物(或标志线) 提高跑的步幅 2>跳绳 提高跑的步频、增强下肢力量 提高灵活性、协调能力 3>哑铃上。

8、体能训练教案

基本力量练习第一课时俯卧撑（一）理论提示俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。（二）讲解示范动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离约与肩同宽)，左。

9、请教哑铃的锻炼计划方案

网友分享：第一天胸部训练 哑铃推胸 8-12RM x3组 哑铃飞鸟 8-12RM x3组 俯卧撑 15-20 (次) x4组 第三天背部训练 哑铃单臂划船： 8-12RM (次) x4组 哑铃屈腿硬拉：8-12RM (次) x4 引体向上宽握： 8-12RM (次) x4 。