运动疲劳期

一般来说，只要你每天坚持，运动疲劳一般3~7天就会过去，这是我的经验。不要因为痛就停止锻炼，那样只会痛的时间更长。坚持住，身体热身开了就不会那么痛了。然后一个星期之后就会发现自己哪里也不痛了，而且更精神，体型。

2、人体运动的疲劳期要持续多久

疲劳期1星期左右，坚持期是30天左右，也就是说如果同一种运动你在霉天同一时间做，坚持做30天以后就能很容易坚持下来了 。

3、体育生疲劳期表现在什么地方

疲劳期是一个运动中周期的一部分，一般在超量运动之后的恢复阶段，表现在困乏，无力，运动成绩下降 。

4、运动疲劳期是什么时间

运动疲劳期，休息一个时期就会改善，而且运动成绩会有提高。一般休息3天左右，这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动。在饮食上，人们可在健身运动后多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平。

5、锻练肌肉，多长时间进入疲劳期？疲劳期持续多长时间

网友分享：腿72小时，胸背肩膀胳膊48小时，小臂小腿等小肌群24小时即可恢复。总的来说还是看你训练强度的高低决定。

6、体育生疲劳期

网友分享：相反，如果恢复时间久了，前面的训练作用就会失效；如果恢复时间短了，就会出现疲劳。“超量恢复”要考虑小周期（几天或一周），也要考虑大周期（一个月或更长时间）。一个周期内要安排不同的运动量（大、中、小）。每次。

7、运动员疲劳期一般多久能过去

这个要看个人的身体情况 如损耗情况 补充情况 年龄情况等等不同的情况而定 每个人的情况都不同 那么也就有相应的周期 如果排除其他情况 只从一个年龄这个最直接的因素来讲 一般来说20岁前恢复周期2天、30岁前2.40岁。

8、初学者健身疲劳期是什么意思

所以很容易运动过量，时间一长，没有好好恢复，会引起疲劳期。第二，万事开头难。初学者健身更是如此。刚开始健身，运动量很容易达到，如果有一定训练基础，更容易过量，有时会在半夜疼醒，或者是练习完后，去洗澡，胳膊都。

9、什么是疲劳期，症状以及一般持续时间

网友分享：疲劳主要分为生理性和病理性两大类。生理性疲劳又包括体力疲劳、脑力疲劳、心理（精神）疲劳和混合性疲劳等四种。当人体在持续长时间、大强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩，在消耗肌肉内能源物质的同时，就。

10、体育训练进入疲劳期

网友分享：正常现象。训练疲劳期肯定有，特别是投掷项目的疲劳期，本来运动都有疲劳期，投掷项目训练乏味，加之训练压力过大，成绩下滑实属正常，本人高中高体铅球有同样感受。度过疲劳期成绩会有不同程度上升，建议此时期训练以调整为主。