运动时踝关节扭伤，怎样应急处理才是正确的
1，踝关节扭伤需要注意许多问题，所谓的伤害和肋骨是百万天。扭伤后，你需要及时休息，不要继续运动，受伤的人可以休息在凉爽的地方，紧急治疗扭伤。如果受伤是严重的，建议去医院避免错误留下根。2，你需要在脚踝扭伤后进行护。
1、体育运动中不小心扭伤后应该
因为按揉的时候可能会加重组织损伤，造成再次伤害，情况会变得更加严重。 扭伤或者拉伤后，需要进行几天的冰敷，以此减轻淤血、肿胀的程度以及缓解疼痛。 冰敷不是指将冰块放于受伤部位，否则会导致冻死。用毛巾裹着冰块或者冰袋，然后放在受伤。
2、运动扭伤正确处理方法
只要是崴脚都会出现韧带的损伤，会导致韧带变松、拉长、断裂，不及时治疗或不注意修养，韧带的损伤难以修复，韧带变松不能把脚“拉住”，就会产生“习惯性崴脚”。 不仅如此，韧带损伤后如果不能正常地恢复，导致韧带愈合不良，还会出现踝关节的。
3、体育运动受伤怎么办
(1)伤后24小时内为急性期，需要停止运动，并在痛点敷上冷毛巾，保持20-30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。 (2)24小时后为恢复期，可在医生指导下配合按摩、微动、康复性锻炼。需要注意的是，过早热敷会加重肿胀，要等伤处不再。
4、体育课中常见的运动损伤及处理方法
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。 关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。 外因：准备。
5、体育运动时受伤怎么办
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点。
6、运动过程中，遇到扭伤该如何处理
看过比赛运动的人都知道，运动员关节受伤后，急救员会在第一时间给运动员带来冷静。因此，扭伤脚的处理应在第一时间停止剧烈运动，尽快冷却受伤的局部，冷却能促进血管收缩，减轻出血症状，阻止新陈代谢生物减少。冷敷可以缓解。
7、去健身运动脚扭伤了怎么办
如果在运动中扭伤了，应该立即停止运动。很多人在运动的时候会扭伤，最容易的就是扭伤脚踝，会因为比赛等原因继续运动，这是不能接受的。扭伤后关节很脆弱，避免对关节造成二次伤害。冰敷应在扭伤后24小时内使用，因为当损伤。
8、运动受伤怎么办才好
踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。五、脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持。
9、运动中脚扭伤的正确处理方法
体操运动员踝关节损伤的功能性康复训练方法主要包括这五个方面：提高肌肉柔韧度、激活肌肉群、增加灵活性、提高稳定性、建立正确的动作模式。 一是使用按摩球梳理足底肌筋膜，具体方法为伤脚足底接触棒球，棒球在足弓部位进行前后滚动，达到缓解。