上体育课造成的腿疼怎么办

你这是平时没怎么运动，突然一下子剧烈运动，身体不适应，运动时产生大量乳酸导致肌肉拉伤所产生的后遗症。情况并不严重。不过最少两天会有影响，建议你多吃些海带，大豆之类含碱性的食物，相信对你的情况会有所帮助。

1、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解？如题 谢谢了

网友分享：喝糖水，揉腿，用力揉，知道肌肉放松为止，吃菠萝。那是肌肉关的问题 疼也得忍着 只能缓解 时间长了就好了 。

2、运动完腿疼怎么办

网友分享：运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低。

3、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才

喝糖水，揉腿，用力揉，知道肌肉放松为止，吃菠萝。那是肌肉关的问题 疼也得忍着 只能缓解 时间长了就好了 。

4、我跑步之后总是腿疼

网友分享：体育锻炼后应多吃些含维生素丰富的食物，象绿叶蔬菜、水果、豆类及粗粮和等。对于体育活动者来说，运动后一般只需补充天然维生素，没有必要补充维生素制剂。最后：运动后肌肉酸痛怎么办？刚开始进行体育锻炼的人，运动后的第二天甚至以后几天。

5、锻炼之后腿疼怎么办

网友分享：赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。

6、最近经常上体育课，然后现在腿痛，可是马上就体育中考了，怎么办

网友分享：腿疼如果没有别的病症就是体育课上运动过度疲劳造成的损伤，可以找到疼痛的具体位置，外用一些止痛贴，也可以服用一些抗炎镇痛药品，最好还是先找社区服务医生看看，和家长一起去。

7、我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办

在医生指导下服用中药，如人参、五味子等可加速疲劳的消除。注意补充维生素，缺乏维生素C可导致全身无力，肌肉、关节酸痛，骨膜下出血，易骨折等，维生素BBE等也同样具有减轻疲劳，提高工作能力的作用，缺乏维生素B1。

8、上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊

网友分享：上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档。

9、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解

网友分享：记得要从下往上啊~~~很长时间没有运动~腿步肌肉没有弹性~~在一进行运动很可能是肌肉轻微的拉伤~不要紧~在运动后可以冲一下热水澡~可以缓解疼痛~！也可以进行一下自我按摩~就是用手按摩疼痛的地方~~15分钟就可以了~！希。