体育生背负重训练，成绩越来越差怎么办

这样造成了你的成绩退步，所以你只要在你的训练强度上减弱一些，能让自己身体能够适应到训练强度以后，慢慢的去增加训练强度，这样你的成绩就会慢慢的提高了。

1、我是一名体育生、以前成绩很好、进入暑假的训练后就感觉状态不在了

网友分享：2，饮食要合理，注意荤素搭配，比如卡尔-刘易斯对自己的饮食就非常讲究。3，适当用一些补品，蛋白粉什么的，但不能依赖这些。4，这一点是很隐晦，就要把持住自己的“色”，所谓“色字头上一把刀”。体育好的人身体强壮。

2、我是体育生，开始我三级跳跳九米，经过二个月的魔鬼训练，成绩下降了

要注意休息。跳得时候，第一步要适中，细节老师都讲了，关键是自己的调节。

3、我是体育生，休息20多天，回来以后成绩掉的飞快，100从11秒1几，现在12秒

增加食物里面蛋白质的含量，每餐的营养都要合理搭配，进行科学系统的训练，特别是多增加一些快速跑的练习，对大腿和小腿的肌肉要进行力量训练，通过这些科学的训练。

4、我是一名体育生 感觉训练总不出成绩 怎么办

不管最后结果怎样，我努力过，不会后悔，，如果你是高三的毕业生，现在训练不要太超负荷了，估计4月初就该考试了，我当时就是4月7号考的，，注意保护自己别受伤，否则三年就白费了，，最后祝你取得好成绩！。

5、体育生在训练过程中受了不可逆转的伤，该怎么办

我该怎么办？我告诉你，首先，如果你觉得视力开始下降，就要开始注意了。这个时候当然要开始保护眼睛了。可以用下面的一些方法我用过效果不错而且视力比以前好了。第一种方法是晚上睡觉的时候保持足够的睡眠。发现晚上睡得好。

6、体育生怎么摆脱低谷期

如果遇到瓶颈期了，首先需要调整好心态一定不要急躁。刚开始训练的时候跟着教练的节奏走就可以了，等逐渐适应了教练的强度，可以自己适当的加大强度。如果有比赛的时候们可以适当的参加，另外也要注意合理膳食搭配。体育生对于。

7、体育生在训练时的注意事项，你了解哪些

一、自我保护的意识 几乎每一项体育运动都会有着副作用和它的好处，很多时候我们都要注意训练过程中的那些不好的行为习惯和训练中可能会带来的一些损害，任何运动都有它的影响部位，就像是虽然跑步对身体是很好的，可是如果没。

8、我是一名体育生，冬天训练很刻苦，开春好长时间了，成绩没涨反而退，还有不

冬训的成绩是肯定比不上平时的，冬训是体能的积累，只要你好好练了，明年开春看你的成绩会一天一个成绩的，不要灰心。一定要加倍练习。专家谈不上，只是个体育教师。希望能帮助你 。

9、我是体育生！耐力很差！怎么提高！

既然是体育生，那么教练会有训练计划，你不需要担心什么。只需要根据教练布置的任务认真完成就行了，一般都是一周五天，两天上量，一天力量训练，一天恢复，一天的协调性练习，周末超量恢复，每个星期循环往复，成绩会慢慢提高的。