谈到打羽毛球为什么左手疼，我们应该略知一二，有朋友想问打羽毛球左手为什么冷冰冰的，这到底是怎么一回事呢？希望朋友们会喜欢。

为什么打羽毛球手会很痛呢？

打羽毛球手痛一是说明平时运动量不够，二可能是没有掌握好运动要领。可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法都是可以缓解疼痛。

运动后肌肉酸痛，是因为剧烈的运动是一种无氧运动，剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧气。因为需要量大，正常血液中的氧气不够，葡萄糖不能彻底分解，而无氧的代谢产生的是乳酸，这种有机酸会刺激末梢神经，使人感觉到酸痛症状的。

减轻或避免打羽毛球后疼痛的方法：

1、打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球。

2、打完球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。运动后休息很重要誉哪，同时做恢复性拦凯训练，注意保温。

3、 应注意补充能量和简虚唤维生素，尤其是糖，维生素C及B1 ，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。同时，服用维生素或天然药物，来调节生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。

4、要学习掌握好打羽毛球的动作要领，避免造成损伤。

打羽毛球手臂疼怎么办

可以用封闭疗法或是顷没拨火罐，针灸都可以。

羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解绝游和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接并乎销球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。

以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不零灵活。

挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效；因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

为什么右手打羽毛球左手会痛

左手摆的位置皮竖太随意的话运动的时候会随着身体摆动而肢握蠢做出反应

所以打羽毛球时保持比较固定的动作

相对有利于进攻也不会打到历陪自己的手

要么就是你太紧张

左半身肌肉绷紧了吧。。

为什么右手打网球或者羽毛球,左手的肱二头肌和三头肌会痛

以右手选手为例，根据所击打不同的球，左手的乎春作用会有明显的不同。

左手有两个功能，功能一：左手只是保持身体在击球时的平衡，使身体在奔跑和击球过程中使得身体保持稳定梁手，从而击打出高质量的球，使得回击的球按照自己的意愿打入对方的相应区域。

功能二：击打高远球，平高球，或者在杀球时，带动身体协助右手发出最大的杀球力量，使得球速达到最高。

可见打羽毛球，网球的时候，不仅仅是右手运动，左手同样也运动到了。如果你平岁渣耐时很少运动，那么左手有酸疼症状属于正常现象。、

如果你是非常非常少做运动的人士，也不排除因为左侧颈椎不好，已经有了一些肩颈问题，运动后引起不适。此时可以调整运动量，运动完后做些热敷理疗。

我右手打羽毛球，为什么左臂疼痛（像网球肘样）？

我也有过这样的情况，可能是左臂用力拦歼友过度简槐的关系，虽然名义上你是用右手打的，改碰但是打球也是两只手相互协调的，可能你的动作上需要做一些调整吧

打羽毛球，第二天右手不痛，左手却痛，是那种向某个方向摆起手来就痛，现在第三天了还痛，怎么办？

如果是抬不起来的那种疼，就得去看医生了，不过我觉得右手不疼却左手疼，就是打球的时埋御铅弯好候姿势不对，如果您用右手打球，那疼的就应该是右手，羽毛球最容易伤到的是关节，打拆信球的时候左手抬起是为了起到身体平衡作用，但是一定要放松，羽毛球是全身运动，发力也一样，并不是单纯的手腕、手臂发力的，有时候是需要惯性的。建议您好好治疗，完全康复后再进行运动，在治疗期间可以多看看教学视频，规范自己的打球动作，有助于您更好更安全的进行运动！