聊到14岁用多少斤举重合适，大家或许都听过，有人问14岁能举几斤，这到底是咋回事？让大家少走弯路。

14岁举得起多重的东西算力气较大？

首先，如果你是做父母的，强烈鄙视你

除了准备进专业举重队，你是在摧残孩子

对于你所需要的，我还是说一声，如果是偶然发现，那去除技术等方面的话，50公斤以上该算好成绩了，如果经过一段时间的技术训练，70公斤的成绩也不足为奇。

当然还得看你是抓举还是挺举

14岁举多少公斤的哑铃 合适 有什么好处

14岁人体处于青春发育期，考虑到长高的问题 ，一般不主张进行大强度肌肉训练。

一般建议做有氧运动，哑铃的话建议轻重量，一般以连续做20下以上的重量进行练习。

好处是增强心肺功能和肌肉力量。

14岁举重标准

14岁属于是少年组，举重标准如下：

男子：45 公斤级、49 公斤级、55 公斤级、61 公斤级、67 公斤级、73 公斤级、81 公斤级、89 公斤级、96 公斤级、96 公斤以上级。

女子：40 公斤级、45 公斤级、49 公斤级、55 公斤级、59 公斤级、64 公斤级、71 公斤级、76 公斤级、76 公斤以上级。

青少年举重划分标准：

根据年龄分组：

甲组（男、女）：2004 年 1 月 1 日-2005 年 12 月 31 日出生（17-18 岁）。

乙组（男、女）：2006 年 1 月 1 日-2007 年 12 月 31 日出生（15-16 岁）。

丙组（男、女）：2008 年 1 月 1 日-2009 年 12 月 31 日出生（13-14 岁）。

举重标准：

男子甲组／乙组：49 公斤级、55 公斤级、61 公斤级、67 公斤级、73 公斤级、81 公斤级、89 公斤级、96 公斤级、102 公斤级、102 公斤以上级。

男子丙组：45 公斤级、49 公斤级、55 公斤级、61 公斤级、67 公斤级、73 公斤级、81 公斤级、89 公斤级、96 公斤级、96 公斤以上级。

女子甲组／乙组：40 公斤级、45 公斤级、49 公斤级、55 公斤级、59 公斤级、64 公斤级、71 公斤级、76 公斤级、81 公斤级、81 公斤以上级。

女子丙组：40 公斤级、45 公斤级、49 公斤级、55 公斤级、59 公斤级、64 公斤级、71 公斤级、76 公斤级、76 公斤以上级。