聊到滑冰板怎么做，我们应该都了解，有人想问怎样做滑冰板，这到底是咋回事？让朋友们一起来看看吧。

学习轮滑要从什么开始？还有以后要怎么做？

轮滑是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点。轮滑对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里，充分锻炼臀部和大腿的肌肉，对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助。

轮滑装备：除了选择一双优质合脚的轮滑鞋，护具是必不可少的装备，它们可以防止造成不必要的运动伤害。全套的护具包括：护膝、护腕、护肘、安全帽，缺一不可。

准备活动：1.在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开；2.初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了；3.接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。

下半身塑形练习：此套动作不需要滑行，只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。1.开始姿势。上体伸直，膝盖弯曲，将身体重心放在左腿上，两手交叠放在左腿膝盖上，以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出，上体随之伸直前倾，双肩沉下，并保持放松平行；2.滑行动作。右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；3.注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中，要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做2 3套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。

轮滑时侧重减瘦下半身的注意事项：1.选择轻便的多功能休闲型轮滑鞋；2.动作尽量以直滑为主，不需有过多花样和技巧性动作；3.休闲性的滑行约每天半小时即可，尽量避免动作太过剧烈，以致有饥饿感，运动结束后只喝无糖饮料；4.结束运动后，不要马上坐车或休息，散步10至15分钟，对腿部锻炼更有益。

制冰机滑冰板不光滑用什么清洗？

1、首先关闭制冰机的电源。



2、其次找出备用的【中性洗涤剂】。



3、用干净【抹布】蘸取一些【中性洗剂液】擦拭干净制冰机的机身。



4、打开制冰机，用麻布将制冰机里面的冰以及一些水全部清理掉，将前板拆下。



5、往水箱里倒入适量【清水】。



6、把制冰机【专用清洗液】倒进去。



7、按下开关运转十至二十分钟。



8、用刷子刷干净制冰机蒸发器的冰磨，用抹布擦拭干净。



9、选择“制冰模式”。



10、制冰完成后，用热水将冰烫开，制冰机便洗好了。

那年那月那时，我们炙手可热的手工玩具和游戏

近期一直在忆苦思甜的路上颠簸，疲惫而又兴奋。时间久远记忆消磨缺失严重，因此留下些许遗憾，如《无可替代的味道，家乡的别样 美食 》在写的过程深陷其中，绞尽脑汁穷其所有感到山穷水尽，仿佛已经写到极致，可是一收笔成文，蓦然发现灯火阑珊处， 美食 比比皆是，俏丽冷艳昂首怒目圆睁而视，令我慌张不已，辜负了昔日 美食 的恩惠和照拂。而今提笔再言那个年月特有的手工玩具，内心忐忑不安的划过无数期待的眼神，哀求别忘了这个或者遗弃了那个，无奈之下搁笔数日，才将那年那月那时的手工玩具一一罗列。

打“茧”，木制“茧”，木头两头削尖，多以质地细密耐用的槐树木制成，以木板砍起拍击，技艺精湛者多以木棍敲起，轮圆扭腰送胯旋击而出，待听到“哗啦”的玻璃碎声，便一哄而散，顿时街道冷清，受到牵连的其他玩耍伙伴也为避嫌遁走他处。

沙包，有三面，四面最为常见，五面也有。此虽为女生常有，我们也偶尔玩玩，两人对抛，中间站立数人躲避沙包，或者抓住，谁被砸中便被替换下场做苦力扔沙包，直至砸中一人即可登场。

弹弓，铁制的手把或者天然树杈子去皮修饰而成，皮子多为自行车内胎裁剪两段，上佳的为医用胶管，再找一块长方形皮革作为弹丸的容身之处。这个是皮孩子必备的上乘武器，饱受遭殃的是邻家的鸡鸭和光亮的玻璃，当然树梢枝丫上翘立的麻雀是主打目标。

箭，线轱辘中间有孔，刚好容下高粱杆的箭身，动力装置为弹性极佳的各种皮子捆扎在线轱辘的腰身。箭头用铁丝，一头磨尖，一箭射出必有中的，此箭因尾部无羽翼，故射程不远，但其伤害却不可小觑，儿时的伙伴曾差点遭受伤害，幸亏彼时在冬季头戴皮帽，箭生愣愣地硬是插在眉心帽沿厚实之处，好在透出的箭尖只是刺破皮肤流下几滴艳红艳红的血。

拾“砵古”，“砵古”，有用心捡拾大小一致的天然石头，亦有精心打磨而成的一副，5—10颗不等，更有甚者泱泱一堆，约有几十上百颗，布袋一装随手一倒三五好友轮流靠边捡拾，不得触碰其它石子。

“打官”，用不同大小的石头排列组合成人的眼、耳、鼻、嘴、眉五官，然后投石击打，打倒为赢，赢者即可牵扯败者耳鼻胡闹一番，立好再来如此反复其乐无穷。

“打瓦”，投掷，跳跃组合而成的 游戏 ，后瓦投掷触碰前瓦，然后按规定动作按照画好的格子跳跃而去，多数伙伴都倒在最后一关。

油灯，用墨水瓶，或者药水瓶，最好是铁盖，然后用轮胎气门，内穿棉线做灯芯，瓶内装满火油用做日常照明。

木制假枪，纯木头精心挑选，纯手工打造，随身携带，一个男孩子如果无法打造这样一把枪就会被伙伴瞧不起，但凡能腰别一把甚用不顶的木制手枪，就会趾高气扬，鼻孔朝天那得意洋洋的神气，神灵活现的一个翻版“嘎子”。

“手枪”，木制假枪的升级版，如同黄金色的“沙漠之鹰”一个档次，精华之外高大上。用钢条框架（也有木制框架），自行车链条枪管，弹壳枪头，轮胎皮筋为动力装置，可以撞击火柴头，听响，而也有人将火药装满弹壳，但常因危险且轰鸣巨大而不能把持。

“油笔枪”，用空的圆柱笔芯，钢条，两粒用嘴嚼过的纸粒，先将一粒推至前端，然后将第二粒塞入，用钢条猛力向前推出利用空气的急速压缩将第一粒射出，这个打在皮肤上生疼。

溜，陕西称“猴”，即陀螺。木制，底部嵌一钢珠，用鞭子抽打旋转，以比试旋转的时间久长为输赢。

柳哨，春季草木皆青，万物复苏的季节，将柳条折下，剥离出木干余皮制作为口哨，吹的“嗡嗡”作响，水平超高者，可制作成笛，音多而婉转。

纸泡，用两张书纸交叉叠制，一面平整，一面交叉四个三角形，置于地上互相拍打，令其翻转便可收为己有。那时我曾身着父亲的黄色军上衣，利用长袖善舞借用风力。也曾叠成两面一样的纸泡，反转过来还是同一面，小小脑瓜转速超高，鬼心眼子一个赛一个。

玩泥巴，土注水成泥，糅合均匀做成碗状刻意在底部预留一处或几处薄弱，翻转用力甩将至地上，用气流冲开“叭叭”作响，对手将用自己手中的泥块补全所有漏洞。

滚铁环，最大众的自制 游戏 ，无需赘言。

弹玻璃珠，这种相对高档的玩具 游戏 ，对于我们来说有些奢侈，我们只能看看，所以不甚喜爱，偶尔得到一两枚弹珠便如获至宝，藏起来。

纸鸢，自制的简易风筝，至简的为一长条白纸，约尺许长，细绳也短，三五米长即可，呼啦啦一阵猛跑，风起升至丈高处，乐不可支，复起又是一顿猛冲。

直升机，雪糕棒，薄片状，底部嵌入细木棍，双手合力向上一搓，雪糕插片急速旋转着钻向天空，能飞好高好久。

纸飞机 ，一张纸三五折叠随手而成，哈两口气，仰首望向高空顺手一掷，打着旋扑棱棱完美地钻向空中，或者一头栽下功败垂成，面色微腩捡拾诹做二三，口中念念有词满腹希望再扬手起飞。

纸轮船，一张纸几经周折翻转叠成，放在水盆中漂浮，有心者立旗杆于船中心。有个别的会将蜡烛燃起将蜡液涂满船底，一艘这样特制的轮船要玩好久，我们的快乐就如此简单。

“东西南北中”，用纸叠成四面开合，并在每一面上写着特定的词语或者情景。操控者让人随意选择任一方向，然后再说横几竖几，根据叫出的具体数字开合来查看选取的内容。

“割地”，其实我都已经忘记了 游戏 的名字，极其简单，制作只需将铁条一端打薄成片，并将头部磨尖，在雨后的湿地上划一个框，然后用制作的锐器，轮流投掷插向框内，不断分割，直至一方失败。

军棋，象棋，至简用纸片替代，或用木头精心刻制，多为爱棋的大人们请相好的木匠加工而成，我等小屁孩也有制作但粗糙难看，形状极不规则，记忆中我最喜爱的是大哥在民兵训练时收集的手榴弹后盖制作的一副象棋，平面用黑红油漆将字涂的明晰艳丽，凹处塞进实木，拿在手里沉甸甸特有感觉，驰聘沙场意气风发舍我其谁好不快哉。

“下大梁”，随手就地取材，一方用木头，一方用烟头，甚至是一个烟盒也能成，一个用内芯的锡纸，一个用外层烟纸，在地上划出框框，你来我往，老少皆宜，乐此不疲的厮杀，废寝忘食，这个至今还是家乡老头们聚在一起的营生。

“滑冰板”，木棍制作成简易的，木板的是完整版，底部两根木棍下方固定上稍微粗一点的铁条，易于在冰面上滑行且方便可控方向，板面大小约两脚见方，然后再用木棍钢条制作成冰锥，蹲立在板上，两手抓紧冰锥齐力刺向冰面利用反作用力向前滑行。

“拔梗”，名字待考究，主要是用杨树叶子的根部，来互相对战看谁能把谁拉断，有经验的一般先把杨树叶子的根部搓软，最好是能捡拾到掉落几天有些衰败的老叶子的根比较结实，新叶子的根部水分充盈，很脆一拉就断。

藏猫猫，按说这个是没有玩具的 游戏 ，可以略过，但实在是勾起了我不吐不快的欲望，因为有一次我藏在草垛里睡着了，让家人一顿好找，我也为此挨了一顿胖揍，长记性了，三十多年也没忘。

“斗鸡”，根据个人习惯随意提住一只裤脚，或者抓紧脚腕，蹦蹦跳跳利用形成的三角膝部，或顶，或压，或挑将对手掀翻为胜。

“挤墙根”，一下课教室外墙根，中间两人对顶，其他人呼啦啦由两边向中间用力拥挤，挤出者复加入两端，以在队伍时间久者为乐，也许当时教室没有取暖，同学们课下抱团运动取暖而产生。

“跳马”，利用“将军宝”正反面首先挑出第一匹马，然后小伙伴轮流跳跃而过，一般头几轮次由于马升的不高都能一跃而过，后面个子矮小弹跳力差点的就过不去了，被马挡下便替换为马。

“传电”，这个也是无须工具的 游戏 ，就是个疯跑，我在《我的家，在五龙河边》中有所描述，不再赘言。

诸如女孩子玩的跳绳、皮筋、翻红绳、踢毽子、收集糖纸，有的男孩收集烟纸等在我眼里那是不屑一顾的。

最后我觉得还是要提一下“小人书”，图文并茂巴掌大小，一毛两毛一本，残缺的五分钱也能拿下。我曾用压岁钱和自己挖“节流鬼”挣的钱与儿时的小伙伴合伙收集了不少，如今却怎么也找不到了。

其实好多 游戏 的玩法记忆模糊，文中的玩法延伸是我凭借记忆拓展出来的，并非凭空臆想捏造，但也留下这无法弥补的玩法不全的缺憾。

絮絮叨叨罗列了这三十多种自食其力的儿时 娱乐 ，其中有多个 游戏 名字都是我根据 游戏 内容杜撰的，当时也许并没有名字，但却实实在在给我的童年带来了无穷无尽的快乐，相比当下虽然 游戏 名目繁多，却无法给人带来愉悦，更缺失严重的是自我动手能力的锻炼。

很庆幸我们有一个玩出来的快乐童年。

也愿我们快乐一生。

哪位大神介绍下仿真冰地板？

我也是对仿真冰很感兴趣，冬奥会临近，冰雪运动发展前景很大，很看好这块市场，作为一个滑冰爱好者也很庆幸，冰雪运动的春天终于到来了。不知道前段时间的2017北京冬季博览会你有没参加，那次我了解了很多关于仿真冰的知识，给你分享下。

仿真冰它是采用生态环保技术，高分子材料聚乙烯制作的一种产品，将普通冰场所需的能源消耗降低至零，并可以作为真冰冰场的完美替替代者，零电耗、零能耗，拆装都很方便，不受季节影响，所以仿真冰板在南方市场很大，前提是一定要选对冰板。

冬博会这几天，我挨个试滑了展会所有的仿真冰冰板，不滑不知道，一滑吓一跳，国产冰板这块不得不说还要好好学习技术，希望能早日像咱们国家的高铁一样耀眼世界。其中滑起来最流畅，与真冰感觉最相似的是三家进口冰板，瑞士乐思速冰Glice仿真冰板、德国Like-ice冰板和美国Super-Glide冰板，挺多家仿真冰都说自己可以与真冰达到95%以上的相似度，但其实在我滑的过程中，感觉这三家最好也只是在90%—95%之间，当然，作为仿真冰，这个数的相似度已经很不容易了，在加上它比真冰的运营成本低那么多，所以真的蛮看好这个市场。

其中这三家进口产品中，我也仔细考察了下，感觉最好的是瑞士乐思速冰Glice，它滑起来产生的冰屑最少，这样冰板的寿命自然就会更久一些。另外每次滑完下来我都会摸下冰刀，发现其它家的冰板滑完冰刀都很热，只有乐思速冰它家的相对凉一些，这个可以看出冰板材料乐思速冰的材料会更好一些，对冰刀伤害更小。还观察到一个点，就是它们每家冰板的拼接方式，其它家多为拼图式拼接手法，乐思速冰采用的是榫卯拼接结构，榫卯拼接比拼图式拼接会更加严密，缝隙会更加小，也就避免了冰板之间会翘起的可能，以免影响滑行。

以上是我冬博会一行试滑的体验，分享给你

滑雪双雪板可以改造滑冰板吗

可以。滑雪双雪板在通过高级改装师的修改下，是可以改为滑冰板的。滑雪板是一种运动器材，由保护层、液体金属、扳芯、边刃、板底构成。

一 年 又 一 年

一年又一年，时间过的真快，假期过去一周了，离过年也不到二十天了。我像一个刚刚睡醒的人，朦胧着双眼，还沉浸在假期的懈怠和疲惫中，感觉自己还处在冬眠状态，也许这就是春节综合症吧！

自从成年后觉得过年很麻烦，真是越来越烦过年了，也许这就是成长的烦恼，也许是对一个成年人的考验。毕竟让一家老小过一个幸福的春节是成年人的责任，幸福的盼年只能成为美好的回忆了。

小时候总是盼望着过年，觉得时间过的特别慢，一年比现在十年还长。每到寒假就一天一天数算着，恨不得马上就是除夕，更希望天天都是过年，盼望着天天有新衣服穿，天天吃的都和过年一样……。

寒假里，和小朋友们在一起嬉戏，玩的很疯狂，那时河里的冰很厚，自己用木棍做一个井字形滑冰板，为了减少摩擦力，下面钉上钢丝，再做两把叉子，坐在滑冰板上，一手一把叉子，在河里的冰面上，用力往后叉冰，滑冰板飞快的向前，感觉在飞奔，体验一把当时的极速，真的好爽啊……。

在冰面上玩自制的陀螺，比在地面上好玩多了，用鞭子抽一下，陀螺转的很稳，能自转很长时间。在冰面上骑自行车就要小心了，拐弯时稍微急点立刻就摔倒，摔在坚硬的冰上会很疼的……。

玩够了冰上项目，再去玩别的，那时寒假也就二周，放假后就离年很近了，父母已把鞭炮买好，留下过年和初五放的，多余的就分给我们，不等到年根，鞭炮放的就差不多了。拆下来些零碎鞭炮，点上后专往人多的地方扔去，常听到女孩惊吓的尖叫声……。

那时和小伙伴们经常搞恶作剧，把一支小鞭炮，拴在狗尾巴上，点上后鞭炮一响，惊恐万分的狗不明白是怎么回事，吓的到处乱跑乱叫。实在没的玩了，就把鞭炮插在牛粪上，用火点上后快速跑开，谁跑的慢了就会被炸飞来的牛粪粘在身上，回家后又是一顿训斥。

那时家里穷，新衣服都是留着过年时穿，也只有过年的前后才改善一下生活，有条件的农家，年根煮上一锅猪下货，全家吃一顿难得的猪肉后，其余的留给年后招待亲戚朋友。

小时候过年比现在要忙的多，可能对年看的比较重，家家蒸馒头，到处能闻到馒头出锅的馍香。家家户户都炸丸子、炸鸡块、炸鱼等，炸上一大箩筐，挂在屋梁上，即使这样老鼠都能顺着挂绳，爬到箩筐里偷炸货吃。

正月十五以前没有集，买不到东西，再说那时落后，亲戚之间没法通信联系，亲戚突然来了，现准备也来不及，亲戚多，年前家家户户很忙活。

那时天冷，吃的东西不容易坏，大多都是年前就准备些吃的，年后亲戚来就不用手忙脚乱了。以前没有计划生育，家家户户兄弟姊妹都不少，姊妹多了亲戚就多，互相来往也多，亲戚越走越亲，亲情很浓。

除夕那天贴对联、上坟，告诉祖上过年了，磕头后放鞭炮。晚上一家人在一起守岁，大人们一般准备几个菜，一家人喝酒聊天，不准说不吉利的话，喝到夜里十二点就下饺子，放鞭炮，年的高潮终于到来了。

往往邻居之间比比谁家的鞭炮最响，谁家放的鞭炮最多，谁家午夜后放鞭炮最早。放完鞭炮，吃完饺子，穿上新衣服就开始拜年了，见人就问‘过年好’，是新年的问候，也是祝福，预示着新的一年开始了。

大多是同辈的兄弟们一块，凑上一大帮，谁的家族人多，说明家族人丁兴旺。集合后，一块去五服以内的长辈家里拜年，先从最高辈份的开始，进入后先问过年好，然后再叩头，长辈们就扶起来夸奖几句后，抓着几块糖和些瓜子分分，这就是去拜年的最大动力了，因为能挣到东西……。

一岁年纪一岁心，长大后觉的一年一年的过的很快，生活好了，年也没小时候重视了，过年时买些东西走亲访友，回家和父母团聚，年后和多年没见的发小，近处的同学聚聚，也是很温馨的。

现在过年相对于以前清淡多了，年轻一代兄弟姊妹少，亲戚相对就少了，又加上电话拜年、短信拜年、微信拜年等新办法，互相走动越来越少了，年味也淡了很多。

前几年兴走访串门之风，年前串关系，年后走亲戚，过个年比上班累多了。每当过完年后必然会上火、心累，有的还累的病倒。最近几年好多了，八项规定出台后，过年简单清气，少了不必要的人来送往，陪自己的家人安安静静的过个年还是挺幸福的。

年离我们暂时远去了，人们又回到了以前的岗位，又恢复了以前的状态。团圆是短暂的，也许正是短暂才感觉到幸福，短暂才值得珍惜。在不在不觉中，下一个年正在悄悄向我们走来。

一年又一年，孩子在一天天长大，青年慢慢走向中年，中年逐步走向老年，到了一定岁数，也许就不再盼着过年了。过一个年就长一岁，总感觉日子流逝的太快，没觉得怎么过就老了。

变化的是年轮，不变的是过年这个喜庆的节日，不论是海外的华侨，还是在国外工作学习的中国人，年已经刻在他们的骨髓里了，在我们中华民族的基因里，有华人的地方就有年，年是我们的标志。

新的一年已经开始了，我们在新的一年里许下心愿，愿新的一年有个好的开端，有个新的气象，祝愿家家户户风调雨顺，平平安安，健 健康 康，一年更比一年强！