讲到如何提高网球发球速度，大家可能都了解，有人想问打网球如何提高球速，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

提高网球的击球速度，该从哪些方面入手？

提高网球的击球速度，该从哪些方面入手？

经过不懈的努力，你终于能稳定地打出中速球，控制角度。 但是，在面对高一点水平的对手时，无论如何都觉得球速被对手压制住了，你挥得更强，换来了更多的失误。

击球的速度和力量的提高不是靠简单的力量获得的，需要从预判、脚步、拍击、甚至挥杆的一系列动作中进行适当的调整。

可以从以下的角度提高网球正手的速度吗？

一、一致的动作

你每次的打击动作能保持几乎一致吗？ 如果每次都有不同的动作机构，你很难给予稳定的打击。

如何提高击球速度

动作是否顺畅，从下挥到打击结束，任何不流畅都会影响整个动力链，动力链的断裂会影响你的力量。

打的时候这个球要打到网上，尽最大的爆发力来打，但别忘了要用手臂用躯干的动作来打。 任何一个球都能打到后空网后，就会慢慢缩短距离练习打场内区域。

二、提前打

击球的时机从球上落下，球反弹到最高点或更高，这样就可以利用球传来的速度，以小的动作幅度改变高球的速度。

但是，这要求你对来球的弹跳有极其准确的预测，以及快速移动脚的能力。 如果看到对方的来球也没有太大威胁的话，那就勇敢地进一步提前打吧。

三、迅速的随从

用力击球时，使球高速，但这个球大部分出局。 一旦开始调整网的高度，又会出现大量的网。 为什么会这样？

因为挥动球拍高速贯穿击球，但是你没有跟上速度。 挥杆似乎只从击球的过程来看有无。 因为随着挥杆的开始球离开了拍子。

快速挥杆有助于击球时与球的接触更长，产生更强的旋转，获得高速球的稳定性。

请问打网球中，发球时怎样才能加快挥拍速度呢

要身体各个部位放松，要蹬腿，通过蹬腿的力量带动胯转动，再带动肩膀，最后所有力量集中在你的手腕，也就是说最后接触球的那一刻是用手腕来控制的，如果手腕不放松，拍头速度就起不来，基本无名指和中指握着球拍就行了，大拇指和食指松开都没问题。最后有扣腕的过程哦

【网球】如何提高网球发球技术

所有打网球的人都有体会，发球是一项比较难掌握的技术。在无人指导的情况下，业余选手很少能够掌握这项技术，发出的球软弱无力，或者不够稳定，失误太多，根本不具威胁性。所以这些人在比赛时，无法在发球上占据优势，从而失去了获胜的机会。要想提高发球的水平，必须掌握许多方面的技术，包括技术动作、落点控制等。 1、发球动作： 发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。球抛不准最常见的错误或原因有以下三种，我简要地和你谈谈。 一、手执球的手法不恰当。不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。 二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢？辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。 三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误，使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。 球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作，这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。 发球不好，首先要找抛球的毛病。如果不能将球抛入身体前方、底线以内的区域，就容易发得过长。原因呢？很简单，只要你在抛球前有移动身体重心向后的动作，就会导致抛出的球自然飞向身后。接下来的动作是什么？当然是要向前移动重心来完成发力击球了。结果，击球点再次与你失之交臂，落在头顶靠后的部位，远离了理想的底线以内的位置。 解决的办法其实很简单，就是尽力将身体的重心保持在你靠近球场一侧的脚上。先将处在后面的脚前移，用它的脚弓抵住前脚的脚后跟，保持这个姿势完成全部发球动作。用这个姿势练习一阵子发球后，你不仅能发现抛球得到了改善，就连并拢双脚的时候也能发出高质量的球了。在练习取得成果之后，你就可以将后脚移开，放到过去熟悉的地方。看看，发球有什么改变了？从抛球开始直到整个发球动作结束，你都能持续地将重心放在前面的腿上了，更加自然地将力量前送出去了。 纳达尔左手发球现在抛球的前后、左右、上下的距离都大致知道了，但要想真正发好球，还必须掌握以下要领： a.抛球时，用手指托住球，而不是抓住球。球抛出后，尽量不使球旋转。如果有旋转，说明你的手指动作太大，应该像服务员[FS:PAGE]托着盘子一样托着球。 b.击球时，确保右肘伸直，肘部应当在眼睛的上方，同时，头要抬起。这样做的目的是使球拍击中球的正确位置，减少击球的失误。 c.击球时，尽量舒展身体（抬起脚趾或离地）。击球的动作要连贯协调。你的身体就像一根弹簧，发球的要把全身的力量都用上，才能使你的发球具有威力。 d.球拍的握法为大陆式或东方式反拍握法。 一些人错误地认为发球时是从上往下扣压球，除非你的身高达到一定的高度，否则，决不是这样的。任何发球的击球点的位置都是在球的中部或中下部，这样可以保证球能够安全过网。 球拍的角度和抛球的动作可以影响球的方向，许多人是通过改变抛球位置的不同而使球的落点不同，而一些选手则可以不改变抛球位置，通过改变球拍的角度发不同落点的球。 2、落点控制： 一般发球的落点有三个：内角、外角、近身。落点的控制与发球战术策略有关，如发球上网型选手就喜欢发内角球。一般来说，根据对手的弱点选择发球的落点。 外角——对于右手向正手的选手，在右区时，朝着对方的正手位即外角位置发球：在左区，朝着对方的反手位发球，目的是让对手离开场地，给你造成进攻赢球的机会。 近身——迫使对手不能及时作出接球的反应。 另外，对于每一点，都可以发不同类型的球，如旋转、平击等。通过发不同旋转的球，打乱对手的脚步节奏，给对手增加接发球的难度。 训练要点：平时练习发球时，要强调几个要来：准确、落点、控制，而不是一味强调大力。你可以在各发球区内设置目标物（左、中、右各一个），对每个目标发五个球，只要求用70%的力量，而不需要用全身的力量。第一发要来只使用70％的力量对着左目标发手击球；而第二发球也要使用70％的力，对着右目标发旋转球。只有当较为圆满地完成要求时，才可以在力量上有所提高，即可以使用90％的力。这样做的目的是循序渐进地在掌握发球技术的事础上，提高发球的稳定性。第二发球的训练，要使你的第二发球同第一发球一样具有威力。训练的同样注意球的旋转和落点，左右区同样训练。可以在发球区内设目标，目标可以设在发球线的内角或发球区残的中央、外侧等位置上。训练时力争击中目标，这样可以确保发球落在发球区内。训练时首先不强调发球速度，而是要来控制球的旋转和落点。在心理上，你应该认为这是第二次发球，机会只有一次了，认真地做好每个动作，圆满完成任务。

怎么锻炼来提高网球发球速度

提高发球的速度取决于下面几项基本能力：

1.手及手臂力量：能使拍子在瞬间抵抗球与拍子的撞击而不改变方向；

2.腰背力量：利用腰背的由后向前的围绕腰的横轴与中轴的旋转产生的动能；

3.放松手与手臂做抽鞭的挥动产生的动能和腰背旋转产生的动能在最高点与球接触，使动能传递到球上向前高速运动。

总结一下：力量和身体协调一致产生的最大动能并准确地传递到抛起的球上。需要反复训练才能达到。