在大家聊打篮球是不是剧烈运动吗，大家可能都熟悉，有人问打篮球会很累吗，这到底是咋回事？让我们一起来看看吧。

打篮球是剧烈运动吗，打篮球有什么特点和好处呢？

打篮球是一项剧烈的运动吗？

打篮球是一项剧烈的运动。打篮球的好处是非常多的，除了锻炼身体，增强体质，还能锻炼我们的心理，更能让我们的精神境界更上一层楼，有其独特的魅力。

打篮球的特点

对抗：篮球可长可短，但要求参赛者奔跑速度快，跳跃连续跳跃，反应敏捷，力量抵抗。

集体：篮球不仅需要技战术能力，更需要在比赛中表现出的智慧、勇气、意志、活力和创造力，更需要运动员具备勇敢顽强的拼搏精神和团结协作的精神。

观赏性：篮球比赛，你可以享受到娴熟的盘带、巧妙的传球、精准的投篮、巧妙的抢断、精彩的扣篮和惊人的拦网，再加上攻防环环相扣，对抗变化多端，让比赛双方斗智斗勇，场上风云变幻。戏剧化，能使参与者和观看者得到心理上的满足和愉悦。

乐趣：篮球简单易打，有趣且因人而异，因地而异，因时而异，因需而异。篮球运动通过改变各种活动形式，更方便、更吸引人们的参与，以达到身心活动、强身健体的目的，进而改善社会文明氛围，丰富人们的业余文化娱乐生活。

健身：通过参加篮球运动，人们可以强身健体，而且个性、自信、审美能力、意志力、进取心、自制力等能力都有很好的发展，也有利于团结合作的发展，尊重对手、公平竞争和道德品质。

打篮球能减肥吗？

打篮球可以起到减肥的效果，因为打篮球是一项对体力要求很高的运动，可以加速脂肪的燃烧。

1、打篮球以跑步为主，一直在场上的基本身体不在运动员身上，体力消耗会很大，所以打篮球的时间不宜过长，否则会造成体力消耗，对膝关节的压力也很大，建议每天最多玩一小时，太饿或太饱都不适合玩，太饿会导致体力不足，太饱容易导致胃脱垂。

2、在打篮球的过程中，身体的每个部位都可以活跃起来，除了减肥，还有助于塑造身体曲线，让我们身上的线条更流畅，身材更匀称。此外，对于正在成长的青少年来说，打篮球还可以帮助增长体型，有利于骨骼的生长。

3、打篮球除了减肥、健身，还有助于改善我们的消化功能、心肺功能和促进内分泌的平衡，可以快速清除体内多余的脂肪，增加肺活量，提高免疫力，调节身体机能，使身体达到最佳状态。

4、虽然一个人也可以打篮球，但更多时候是团体运动，有对抗让比赛更有趣，所以在打篮球的过程中我们可以经常结识更多的朋友，扩大他们的社交圈，相互交流球技，讨论NBA，在运动的过程中也能增加自信感，会给日常生活和工作带来很好的好处。所以，如果你家附近正好有一个可以打篮球的场地，那你不妨每天去打一个小时。

打篮球是不是有氧运动 打篮球是不是剧烈运动

打篮球是一项非常普遍的运动项目，不管是在校园里还是在小区里，都能够看到很多人在打篮球，尤其是男孩子们，是很喜欢打篮球的。那么打篮球是有氧运动还是无氧运动呢？

打篮球是不是有氧运动

打篮球属于有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

打篮球是不是剧烈运动

打篮球是剧烈运动，剧烈运动指的是短时间内进行的运动量大、运动负荷重、频率高、动作幅度大，让心肺功能承担更多负荷的运动。一般情况下运动后心率超过120次每分钟就是剧烈运动，篮球对抗性比较高，运动时间长，会出现心跳加快等情况，所以打篮球是剧烈运动。

打篮球的正确姿势是什么

1、在运球的时候重心要偏低而且一定要稳，高度要在我们的腰下面，同时要用眼睛的余光看着球，防止压脚。另外，还要掌握变向运球，也就是在运球的时候迅速的改变方向，能够让我们的对手措手不及。在平时的时候我们要充分的练习胯下运球、背后运球及交叉运球，这些都是打篮球必备的技能。

2、在传球的时候要把双手放在我们的胸口前面，分开五指，掌心托着球，两腿分开，和我们的肩膀一样宽，要注意重心一定要稳。在传球的时候，方向性是很重要的，应该有弧度的传球，不能够直来直去，而且我们在传球的时候一定不能够用力过猛，否则接球的难度就会大大增加。

3、在投篮之前一定要把姿势摆正，一般习惯用右手拿球，我们的腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角，这个时候，把左手用力的放在篮球的侧面，维持篮球的平稳。把上身摆正，一定不要耸着肩膀，然后双脚自然的落在地面上。

篮球运动介绍

篮球，是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国天津。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛 。篮球的最高组织机构为国际篮球联合会，于1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。中国最高组织机构为中国篮球协会，于1956年10月成立。

打篮球是剧烈运动吗

打篮球是一个对抗性强的剧烈运动，要求体质好、身强力壮和灵活有技巧的运动，既要有速度又要有娴熟的技术。