本人体育生，今年18岁。脸很黑，不知道有什么方法可以美白

你和我情况差不多，我每天需要在外面跑来跑去。也是非常脸黑。我觉得除了平时勤洗脸以外，也适当吃点美白丸。建议可以试试日本的Bianco blanc美白丸，挺好用的。

1、体育生吃什么对身体好

网友分享：可以多吃水煮鸡蛋，又方便又经济。蛋白可以多吃，但是蛋黄只能吃一、两个，你说到男朋友的胃不好，就建议不要晚上吃，因为鸡蛋难消化，不宜晚餐多吃。

2、体育生必备营养品

体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物。可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。

3、体育生吃什么好

网友分享：如果是学体育专业的话，我建议你多吃点莲藕，那样对胃好，因为学体育的，训练强度一上来，胃就会感觉不舒服了，这样长久了就会有胃病的，还有多吃些牛肉，那样能让肌肉保持弹性，不会让肌肉硬死 。

4、搞体育运动员吃什么好

搞体育运动员吃什么好1 足球运动员 属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物 食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸。

5、体育生应该吃些什么好

网友分享：◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、。

6、体育生吃什么补充营养

体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物。可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。

7、体育生喝什么较好

体育生喝什么最好可以喝以下几种是比较好的，1：蛋白粉，增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六。

8、体育生应该吃什么食物健康

练体育最重要的就是多吃牛肉，特别是集训时和考试时，牛肉可以让你更有力量。同时要多吃水果和酸奶。

9、高中体育特长生应该吃点什么，可以增加营养

营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余运动员中普遍存在的问题。多补蛋类和豆类食物，因为体育运动消耗条多体力和蛋白质。所以要多补，多吃水果蔬菜补充散热和新陈代谢功能。要多喝汤水补营养。还可以适当准备巧克力和香蕉。