体育生必看一-800米周训练计划

周一热身慢跑4—6圈(休息3~5分钟)二、压腿，踢腿，小步跑，高抬腿跑，冲刺跑。30米一组，各三组(休息5~8分钟)三、变速跑100米全力冲刺，慢跑100米然后200米全力冲刺，慢跑200米，300米全力冲刺，慢跑 300米，400米全力冲刺。

1、给我一个高考体育生完整的训练计划

2、如何安排高中体育特长生一周的训练计划

6个一组。2组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队）第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100 全力3个。周二能力课。10个200米。

3、体育生训练计划范文3篇

高二体育生训练计划范文一 一、指导思想 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导。

4、6-22体育生训练周记

训练一结束，运动员就应该立即摄入碳水化合物。运动员应该计划在运动后即刻通过摄入碳水化合物(50-100克)来补充200~400千卡热量，紧接着摄入更加充足的碳水化合物，以满足需求。 碳水化合物(糖)负荷 一般的方法是在比赛开始前一周，每天逐。

5、求高三体育生训练计划

网友分享：高三体育周训练计划 时间：星期一 内容：速度， 耐力 注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。一 跑的基本性训练—— 高抬腿、跨步跳 （30米×3组）侧踢腿、分腿跳 （）二 蹲距式起跑 （30米×6趟。

6、体育生训练计划

网友分享：高考体育生训练计划： 安排体育班的学生每周进行三次专业训练课，每次两节课(时间大约为90分钟)。具体的上课时间建议教务处安排在每周一、三、五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。另外要求。

7、体育生训练计划

网友分享：100作为体育高考考的传统项目。成绩高低对体育高考影响很大，下面介绍一些训练方法 一、训练方法 (1)上坡跑、下坡跑练习 (2)60-80米变速跑 (3)利用橡皮带牵引作途中跑练习 (4)负重80-100米跑 (5)高抬腿跑，小步跑，后蹬跑，车轮跑。

8、高中体育生是如何训练的

高一一开始训练时间就是下午的三四节课训练，其他时间正常上课训练内容也都是跑圈和一些素质练习啥的，没啥强度，然后看天气每两周测一次百米和八百米，高一下半年除了下午的训练以外，加了早训，六点开始，练到七点去吃早饭。

9、高中体育生周训练计划！！要带表格的最好~~~

网友分享：周一：强度：大 运动量：中 课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2跑的专门练习：3原地快速高抬腿跑：10秒X3组 4计时跑：30MX4组， 60MX3组 5立定三级跳远：10次 6后抛实心球15。