体育考试前注意事项

早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。四、考前做足准备活动 考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。

1、要体育中考那天应该在几点钟睡觉，几点钟起床，吃什么好，我的体育项目是

网友分享：建议楼主最晚十点睡，最好九点睡，早上六点半起床，早餐吃些高热量但易消化的食物，鸡蛋牛奶。热身运动能把筋骨舒展开就行，不要做太多。至于心情嘛，大吸一口气，大吼一声都行 。

2、我明天体育中考，今晚要几点睡觉好呢

网友分享：你平时几点就几点，如果心里实在受不了就稍微提早10分钟，坐在床上看看书，等有点困意就直接睡。千万不要太早，在床上翻来覆去再加上脑子清醒呼吸乱想可能到了12点都睡不着。在考试前一天就不要太强度化训练，放松自己。

3、中考体育测试前一天晚上睡多少小时最好

七个多小时 。

4、我明天体育中考测试我几点睡觉好

正常十点睡比较好吧，养精蓄锐，祝你好运有个好成绩~。

5、怎样在体育考试前一天把身体调整到最佳状态？诸如饮食方面，应该怎么吃

1。 考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要。

6、怎样在体育考试前一天把身体调整到最佳状态？诸如饮食方面，应该怎么吃

网友分享：考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意。

7、怎样在体育考试前一天把身体调整到最佳状态？诸如饮食方面，应该怎么吃

1。考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要。

8、怎样在体育考试前一天把身体调整到最佳状态？诸如饮食方面，应该怎么吃

1。 考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要。

9、考试前一天晚上几点睡最好

考试前一天，晚上要比平时早一点睡。比如你平时晚上11：00睡，考试前一天10：00就可以睡了，这样可以养精蓄锐，第2天可以精神饱满的考试。