高中体育生 正常训练下需要保持几个小时的睡眠时间

我高中的时候也是练习体育的，我们那时考100米、400米、二级蛙跳和铅球。我那时每天至少要睡7~8个小时，中午必须午休，否则下午根本就没体力训练。

1、当我们春季进行体育锻炼时要注意什么？在夏季进行体育锻炼时又该注意什么

6。夏季要特别注意劳逸结合，由于夏季夜短天长，中午太阳毒，所以中午一定要坚持午休，不要进行体育锻炼，特别是青少年更应注意。

2、体育生每天几点训练较好

假如是暑假或者周末自己加练，也还是应该以傍晚时间为主，辅助加上早晨的晨练。中午午睡两小时后可以适当训练。还有就是体育生注重冬训。

3、中休后锻炼好不好

中午的锻炼是不建议的，因为经过一上午的学习工作，这个过程中人体会有一定的一个疲劳的阶段，那午休的时间大概在午餐后20分钟到半个小时之后，可以有个简短的午休。这跟每个人的作息时间也有很大的关系，有很多人可能觉得中。

4、午饭后多久才能够运动？(打羽毛球)

高强度运动宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、。

5、什么时间运动对身体最好

如今快节奏的生活习惯给我们的身体带来了很多的影响的，虽然都是一些的负面影响的，但是我们可以是通过体育锻炼来提高自己的身体素质的，所以呢，选择一个合适的健身时间是很有好处的，关于健身的时间，我本人是能给出一些的。

6、作为学校的体育生，每天下午都要训练几个小时，在午休醒来之后应该吃些什

另外， 如果你是游泳队的， 还有早练和晚练。 早练是早上5点半开始到7点左右， 然后上课， 下午4点游到7点。 可以想象， 如果你是游泳队的， 是需要多大的毅力才可以学习体育两者兼备。 所以在美国读书， 如果你要做到学习。

7、求一高中体育住校生的作息表

网友分享：晚自习7：00开始，一般老师7：20会来查勤，上2节课，第一节7：00-8：20，第二节8：35-9：30，宿舍10：00关门，同午休，可以进，但被登名，晚休旷宿扣2分，10：30熄灯睡觉，当然你也可以偷偷拿小灯来做作业。

8、体育生刚训练一周回家后要继续训练吗

刚开始训练周末可以休息两天。刚开始训练，身体还没有完全适应运动负荷，身体的承受能力还不足够大，适当的休息有利于身体的恢复。再者运动训练讲求循序渐进原则，运动量应该慢慢地增加，等身体适应了，可适当加量、加时间。

9、体育训练结束后休息了很长时间，怎样才能最短时间恢复原有状态。

每次训练时间不宜过长，四十分钟左右即可，一周三次为最佳，最好是在下午，训练后补充足够营养再加合理睡眠，您就会恢复原有状态。