为什么我的体测长跑的弱项，其他的项目都非常优秀，就1000米，我跑不起来

就是缺乏锻炼啊，多练习就自然提高了。跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。

1、马上就要体测了，跑一千米，但是我的体力不够，跑一圈都累会喘气，我想知道

你需要做的是，一开始先慢跑两圈热身，再拉拉韧带，开跑后，先不急着冲，跟在后面调整呼吸，让自己的身体先舒展开来，跑到300-400米左右，等心跳上来了，就可以慢慢提速了，最后100米咬着牙冲，这是现在能速度最大化的。

2、中考体育长跑训练技巧

通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。专家说，除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要平时加强训练，才能在考试中考出好。

3、国内大学体育测试长跑是多少千米

网友分享：国内大学体育测试长跑是：男子1000米，女子800米。成绩及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。在大学里关于体测最重要的就是毕业证的问题。2014年教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》明确规定，体测成绩要列入个人。

4、体测800米多少分钟及格

第一，性别。一般来说，八百米是女生体育考试的内容，男生一般是泡一千米。第二，不同的年龄阶段。对于800米测试，不同的年龄阶段，标准也是不一样的。也就是说，你的年龄越大，要求的话也会更加的高。第三，身体条件。

5、体育长跑测试时怎样提高自己的耐力和爆发力

我们可以给自己列一份科学合理的跑步安排表！比如说今天我跑400米，明天就要跑500米，后天就要跑600米，这样一点一点的增加就可以让我们越跑越远！同样在训练的过程中，我们的肌肉耐力也会一点一点的增加！这对于提高我们长跑的。

6、中考体育800米跑步满分训练方法与技巧

800米属于中考体育里中长跑项目，所以在平时的训练中考生要注意耐力的训练，下面我为大家详细介绍下，供参考。800米跑步耐力训练技巧 首先制定一个800米跑步耐力训练计划，初中生每天或者每段时间按照自己制定的计划进行训练。

7、中考体育--长跑

网友分享：我的长跑不错，下面是我的策略：做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但。

9、我是快要中考的学生 快要体育测试了 1000米跑 请问有什么技巧 越完整越

网友分享：1000米跑，属于中长跑，考的是耐力，速度综合属性，非常不容易跑好，但是中考貌似是3分40秒，并不算很变态的要求，如果没有基础，就不谈技巧，首先第一点是好好练，别偷懒！肺活量和耐力素质都达标，才有技巧。1000米跑。