有什么体操课小游戏

游戏名称：保卫萝卜 游戏规则：N个同学。一个同学当鬼抓人，其它同学当萝卜。规定区域，当作为鬼的同学快要抓住当萝卜的同学时，作为萝卜的同学要大声说出一个体操动作的名词（例：前滚翻、前劈叉、杠端跳起分腿坐、跳山羊。

1、小学体育课女生需要练劈叉(一字马)，有什么用场吗

劈叉可以增加腿部和胯部柔韧性，对提高身体综合素质很有好处。很多体育项目，不光体操，其它比如跨栏，游泳等，都需要能够劈叉才能做得好。所以能够练劈叉的话，最好人人都练。

2、小学体育课女生需要练劈叉(一字马)，有什么用场吗

劈叉可以增加腿部和胯部柔韧性，对提高身体综合素质很有好处。很多体育项目，不光体操，其它比如跨栏，游泳等，都需要能够劈叉才能做得好。所以能够练劈叉的话，最好人人都练。

3、为什么体育课上劈叉都可以做但是下腰不能做

劈叉是一个常规的项目，难度不会太大，也不容易发生危险，而下腰是非常危险的动作，除非有专业的人士在场，否则容易闪到腰，严重的还会把腰弄受伤，导致瘫痪这样严重的后果。劈叉和下腰都属于体育的柔韧训练，体育的训练还包括。

4、上次体育课老师让我们压腿，学劈叉。男生们压得腿都站不直了，还不会劈

网友分享：练出来的，你只要坚持下去肯定也行 。

5、怎样练劈叉轻松又简单一点

既然知道了身体的柔软度是劈叉的重点，那就要去锻炼好腿部的柔韧性了。那有什么方法能够锻炼到柔韧性呢？非常简单的大家都知道的能够锻炼到腿部柔韧性的方法就是弓字步了。这个动作是从小学开始就会教的，在体育课前热身锻炼的动作，有分前。

6、谁能教我怎么自己劈叉？体育课老师要检查

追问 能不能详细点，我初学者，下周体育老师检查 回答 首先 把体力耗尽(这个方法随便你 跑步啊 登山啊 啥的)然后立刻开一字马首先开5分钟 过程中 用尽全力再往下压10秒 之后可提高一点 可是不能起来 (次数你决定)之后5分钟后休息30秒。

7、体育课上老师让我们练柔韧性，有很多人女生就练劈叉，压腿。我看了也练

网友分享：有机会就抓住赶紧上，你管她是真对你有意思还是乐于助人呢，只要你敢弄， 假的也让它弄成真的。

8、怎样可以快速劈叉

（2）起床，抖抖腿，活动活动，放松一下，做体育课上的弓步压腿等几个下压动作，反正是怎么疼怎么来，让自己适应，然后脚放高处，用头尽量碰腿，慢压，隔几天慢慢增加下压次数和翘腿高度 （3）最后试着劈叉，看看哪里。

9、劈叉怎样练，横叉训练时有什么技巧呢…

强制性的往下压。或者让人用手压你的后背。以上这些方式是关于劈叉的，自己挑，看那些适合你。注意：在压腿前，要最准备活动，就像上体育课以前也要活动一样。否则容易肌肉拉伤，就完了祝你成功。