体育角度看待减肥问题，你对体育的看法-银川常识网

为什么说体育锻炼是减肥的好方法

运动能减肥是由于通过运动可以消耗身体内的热量以及脂肪，使得消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减肥的目的。热量主要来源于食物中糖分以及脂肪，而肌肉的运动需要通过燃烧脂肪和糖来进行能源的提供，所以运动过程中会充。

一、可以减肥体育锻炼是最好消耗身体脂肪的方式，不过我们需要坚持同时需要运动半个小时以上，这样才能够达到最好的减肥效果。很多人认为跑一天就会掉一斤肉，其实这是根本不现实的事情。并且在减肥时所消耗的热量都是比较少的。

网友分享：体育运动消耗人体水分减肥需要减的是脂肪，这两个一定要分清楚。随着春天的来临，众多爱美女性走进了适合自己的形体中心进行各方面的锻炼，以温暖的春天练出优美的身段、迷人的身材。形体梳理能让练习者变得更优雅，更具力量。

体育角度看待减肥问题，你对体育的看法第1张

若感觉良好，胃口、睡眠均佳，体力增加，那可以再增加运动量，以达到减肥目的。上海某一中老年长跑队中有一个队员，50余岁，身；匀150厘米，体重85千克，属矮胖子，经每天锻炼长距离跑后，体重减到65千克，目前仍维持此水平。同一队中凡能坚持。

最健康科学的减肥就是保证自己的代谢持续处于高水平。提高代谢首先要保证身体有充足的水分，就是多喝水，小口多次。之后再通过锻炼来提升代谢。而只做有氧的人动起来可能会瘦，但是一停止运动就会出现反弹的情况，就是因为代谢。

网友分享：主要是有氧运动，如跑步、游泳、爬山等都行，将心跳控制在120-150之间，连续运动40分钟以上，只有这样才可以消耗脂肪。不然的话只会消耗血液中的糖份等营养物质，但对身体同样也是有好处的。建议，将进行一些力量练习，如单。

体育角度看待减肥问题，你对体育的看法第2张

我认为减肥有效果的有很多项目，其中最有效的运动应该是游泳，这项运动是男女老少都喜欢的运动之一。是效果是最快的，对改善心血管系统有重要作用。游泳后不要马上吃东西。游泳后要休息一段时间再吃东西，否则会突然增加胃肠。

一、减肥不仅要坚持长期的体育锻炼，还要保证维生素和蛋白质等营养元素的摄入，所以要多吃水果蔬菜。例如西红柿、胡萝卜、黄瓜和苹果、猕猴桃和蓝莓。西红柿、胡萝卜和黄瓜等食物中含有大量的维生素以及类胡萝卜素，可以有效的。

后而一追问才知道，他所谓的运动，就是在健身体房里做运动，他做的运动在我看来全是无氧运动。问题就出现在这里：她把无氧运动误为有氧运动，或把有氧运动变成有无氧运动来运动。这当然会影响减肥效果，打击自己的信心。所。

体育角度看待减肥问题，你对体育的看法第3张

生命在于运动，运动燃烧脂肪，运动完之后出的一身臭汗，不断强化你运动减肥有效果的认知。仅仅进行体育锻炼并不能减肥，经验和研究都证明，运动并不能有效减肥，对于控制体重收效甚微。在进行体育锻炼前，一定要进行充分的准备。