体育训练中的一组是指多少个

网友分享：不一定的 根据项目的不同有的是10个有的是20个 。

1、一般运动一组是几个

网友分享：一般20一组一般都是5组！如果过多肌肉反而容易疲劳！慢慢可以往上加数量！在你感觉轻松的时候可以适当加一些！记住一星期最起码要有一天是专门大运动量冲的时候！让肌肉瞬间冲血，比如一次做50个或者做到你做不了为止！坚持。

2、俯卧撑仰卧起坐锻炼身体一般分几组一组多少个比较合适一点

俯卧撑仰卧起坐一般情况下，一个动作4组，一组8-12个做到力竭。根据训练强度和计划中要达到的训练效果和计划中要达到的训练效果，中间休息30S到3分钟不等。健身人士以及运动员和普通健身人群都采用分组锻炼的方法，是因为已经。

3、健身运动中的一组是什么意思

这三个动作各做4组，每组8到12个，俯卧撑每组20到30个。8到12个的意思是，选哑铃的重量在做到8到12个就力竭了，然后休息一分钟左右，再做下一组，一共4组。所以说8到12的数量是一组，因为做完要休息一分钟。

4、俯卧撑仰卧起坐锻炼身体一般分几组一组多少个比较合适一点

网友分享：首先你要多吃些高蛋白 低脂肪的食物 尽量多的增加脂肪含量这样有助于以后锻炼更好的锻炼出肌肉。一般早上跟晚上最适于锻炼，初次做不要太急于求成 早晚各三组 每组各二十个 组组之间可适当休息20秒 等适应了在。

5、俯卧撑最好一次几组？一组几个

如果是经常锻炼的人群，本身上肢力量有一定的基础，可以尝试20-25一组，如果觉得身体压力不是太大，甚至可以提高至30一组，每次5组间隔1分钟左右。高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。而且不光如此，俯卧撑也有很多。

6、体能训练里，‘一组’是什么意思

网友分享：一组，就是同一内容，进行重复练习，组和组之间有一定的间隔时间。比如说：俯卧撑8个一组，你的练3-5组，不同的人，组和组之间的间隔时间不同。

7、俯卧撑一次力量训练做多少组？多少次最好

那要根据自己的了量来，一般一组做20个作用，做多少组取决与你自己~贵在坚持！俯卧撑是训练胸部的经典动作，是中学男子体育考核的项目之一，它主要锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。经常练习这个动作。

8、一组动作多少个

网友分享：1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候。

9、仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？多少组，一组多少个

仰卧起坐可以锻炼腹肌。初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于。