新手想每天坚持跑步，每天从五公里开始练合适吗

这个锻炼习惯很好。连续运动一个月，每次跑5公里以上，不减反增是正常现象。只要你注意继续坚持和调整你的锻炼方法，你就会健康减肥超重主要是由于能量摄入过多，多余的能量以脂肪的状态储存在人体内，导致身体脂肪过多 减肥是。

1、体育生训练每天安排跑步的方式可取吗

网友分享：体育生每天训练应该都是老师指导过进行的，肯定是可取的，如果自己盲目训练的话可能是不行 。

2、我是体育生，早上六点多跑步能提高八百米吗？如何练

应该不行，跑步是有氧运动，虽然早晨跑有益身体健康，但是并不能提高800米得成绩，如果你是高三高考体育的话，建议你去相应的体校去锻炼，如果并不像去体校锻炼，你可以在学校操场，每天锻炼1000米，以此来提高800米，800米。

3、足球体育生 现在每天下午训练回家都加跑5公里 听说这样每天跑不好 隔

普通人的健体训练，不能天天这么跑，没有必要，也容易产生损伤。专业、半专业的训练，要看情况。你是把它作为体能训练吗？要把运动强度和运动目标，恢复时间等综合考虑。这样每一周有周计划，每个月有月计划，整个训练阶段有。

4、体育生有必要通过健身来训练肌肉吗？有什么影响呢

体育生最常见的训练方式就是跑步，跑步一般不会对身体塑形产生很大影响，但是能够增强体能，磨炼意志，对体育生的职业生涯发展特别有利。进行常规体能训练，根据身上不同的肌肉做针对性的训练，只要坚持训练，每个人都可以长出。

5、我是高中体育生，女，不说胖吧可以说壮，跑步有点不行，各位考过去的学哥

你好。现在才开学你就已经很努力了，很好的开始。作为体育老师，很高兴能看到你能有这么好的上进心。先预祝你取得理想的成绩。壮的话比较好办。有底子。先进行1个月的中、慢速跑。在跑的过程中注意呼吸的深度和频度。根据。

6、跑步初学者应该注意哪些问题

7、本人新手，刚刚成为体育生，练了两个月，现在放假在家，我想自己训练，该怎

网友分享：面朝下趴着，用橡皮筋分别绑住两腿的脚踝，两小腿同时往大腿收。坚持做一百个，这主要是练习你的大腿肌群。再用同样的姿势，分别收左右两腿，这是练小腿。

8、跑步初学者应该注意哪些问题

场地 为了避免运动伤害，推荐橡胶跑道。原因见第二点。很多城市的体育中心都有开放的橡胶跑道给市民跑步，或者看看附近有没有配有橡胶跑道操场的学校，跟看门大叔混熟了就能进去跑步了。时间 不推荐晨跑，空气其实没有。

9、体育生练跑步耐力是合理的训练还是往死里跑好，为什么

我觉得合理训练，因为无论是什么训练都应该有个循序渐进的过程，往死里跑的话很容易受伤 。