练体育会不会长肌肉

网友分享：会。不过幅度不大 看你是慢跑还是快跑 慢跑的话有利于减去脂肪 快跑相对于会长的快些 不过每天练得强度有点大 你是不是艺体生啊 。

1、瘦弱的男生经常参与体育锻炼的话，会练出大块肌肉吗

瘦弱的男生经常锻炼，其实是可以练出大块的肌肉的，不过这个过程非常的艰难，需要一定程度的坚持，而且最好是结合饮食去调控，这个有条件可以聘请专业的教练来指导，比起自己摸索的话要快的很多，如果自己想通过锻炼，那么就要去。

2、女生练体育。会不会练出肌肉。

不会的，女生身体构造异于男生，简单说就是没有睾丸，很难练出肌肉，你看到的网上那种练出肌肉的女生她们要么是服食药物，要么是高强度的训练加上特别严苛的热量控制、食物搭配，一般女生练体育不会练出肌肉的 。

3、经常体育锻炼小腿会不会有肌肉

网友分享：一般来说 体育锻炼先会让你的肉变硬 想要练出肌肉可不是一天两天的事 因此你只要不做多针对腿部的运动 如蛙跳 还有跑步 在做完运动后多走动 少坐 回来后泡泡脚 拍拍小腿 就不会长肌肉了 我是警校的 几乎天天都要锻炼 。

4、练跆拳道会长肌肉吗

建议 一般来说，不管是什么运动或者体育锻炼都会存在长肌肉的现象，而肌肉的多少和肌肉的质量都取决于练习者的运动量以及运动的方式方法。跆拳道主要是技巧占主导，对于力量的训练强度并不是很大，所以相比较而言，跆拳道练出。

5、为什么我锻炼不长肌肉呢

研究表明：6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可。

6、偶尔锻炼会长肌肉吗

不是锻炼后就一定会长肌肉的。要看你锻炼的是哪一部分，通过什么方式锻炼。肌肉分为红肌、白肌两部分。红肌是耐力肌，因此无论怎么锻炼都不会有太大的变化（体积上）。但是你的耐力会增加。白肌可以通过器械训练来增大体积。

7、练长跑会不会长肌肉

网友分享：研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细。

9、练体育怎么样才能不长肌肉

有氧运动，慢跑或者快走之类的，时间不宜过长，男性别超过40分钟，女性别超过30分钟，这样的话既能保持身体运动，肌肉也不会过分的增长，维持在一个比较平衡的标准上，最好的运动时间是饭后40分钟到1个小时之后。