中学老师自创的广播体操动作有哪些呢

根据王辉泽的回忆，记者在第四套广播体操第二节“四肢运动”中发现了相似的动作：“左臂斜前上举，右臂斜后下举”是创新点所在。因为这个动作打破了“横平竖直”的惯例，才让大家觉得新奇。在鼓励创新的指导思想下，这个动。

1、用健美操基本步伐自编32个节拍动作，要求方向变化不少于4次，具体写出

网友分享：第一个八拍：v字步+A字步，手臂动作：V字步时右手向右上方45度伸出，左手向左上45度伸出，双手收回交叉胸前，双手还原放于身体两侧。A字步时右手向右下方45度伸出，左手向左下45度伸出，双手收回交叉胸前，双手还原放于身。

2、求体育课徒手操有哪些

网友分享：做法：左脚向左一步（稍宽于肩），弯曲两臂，置于胸前，保持双腿不动，向左侧摆动上身，再转向右侧，重复动作。

3、求体育生练的一个动作

网友分享：看你练什么了 上肢的话 男生引体向上 女生跪地俯卧撑或者动态支撑 大腿肌肉的话靠墙静蹲（这个动作还可以保护完善膝盖 推荐）小腿的话单脚左右跳 单脚前后跳 腹部核心力量就很多了：平板支撑 仰卧起坐 俄罗斯转体 动作效果都。

4、体育课前热身动作

体育课前热身动作1 注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。有氧运动燃脂。

5、体育训练动作都有哪些 有哪些体育训练动作

俯卧撑。训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果。平板支撑。是类似于俯卧撑的一种的肌肉训练，这个动作男生、女生都比较适合，平板支撑可以锻炼腹横肌。

6、适合低年级的体育活动小学体育活动方案大全

(设计意图)；以游戏的形式开始体育课，完成热身活动，使学生体验自创动作的愉悦，发展学生的 想象力 、表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练，练中有情”。 拍拍小皮球：教师扮演 篮球 运动员，学生模仿小皮球，师生按自编儿童歌。

7、几个体育动作姿势

网友分享：一、腰能弯的 二、身体垂直地面，不许弯腿或晃动身体。手心向自己练肱二头肌（让你的上臂看上去更加粗壮）。背向自己练得范围较大，主要是背阔肌。（让你的上身看起来更加倒三角）三、手指指尖向前。有两种做法：肘外撑。

8、体育课上，体转运动的做法

网友分享：体转运动的做法：腹背：两脚与肩同宽，手臂向上伸直，在向下触地 再重复。体转运动 1 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、。