体育课跳绳流程表，小学体育跳绳课-银川常识网

幼儿学跳绳步骤

学会弹跳：学跳绳之前，经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，宝宝在实际跳绳的时候，脚底下就灵活多了。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏，便于习惯“不怕困难”。

第一阶段：11月5日—11月10日活动课，以班级为单位组织单人跳绳比赛、集体跳绳比赛。第二阶段：12月上旬，单人花样跳绳比赛、集体花样跳绳比赛。四、组织方法以年级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织比赛(裁判安排、规则学习。

一、教学重点：用不同的方法进行跳绳。教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。二、教学流程：（一）、导入部分 2分钟左右 A、课堂常规教师：鸣哨，集合。讲解课的内容和要求。安排见习生。学生：。

体育课跳绳流程表，小学体育跳绳课第1张

一分钟内，单人跳绳总次数。跳绳中可以停顿，停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格（停顿前的次数仍然生效）。比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。一分钟结束时，跳绳总次数为最终。

体育课跳绳流程表，小学体育跳绳课第2张

能利用绳子进行多种玩法，体验创造性进行体育活动的乐趣。教学重点、难点掌握跳绳的方法，锻炼幼儿手、脚的灵活性。活动过程一、准备活动 1。做“照镜子”的游戏，一人做动作，另一人模仿。2。练习跳跃和上肢。

分钟结束时的总次数为个人最后成绩，五人最后成绩为班级团体成绩；双人赛规则：比赛时间：二分钟比赛人数：每队2人比赛规则：二分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二分钟结束时的总次数为最后成绩。

用不同的方法进行跳绳。教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。三、教学流程： (一)、导入部分 A、课堂常规教师：鸣哨，集合。讲解课的内容和要求。学生：集合做到快、静、齐。师生问好。明确课。

简单跳绳法双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。单脚屈膝。

体育课跳绳流程表，小学体育跳绳课第3张

教学过程一、跳绳：跳短绳组织学生进行趣味跳绳；复习徒手和手握绳的并脚跳短绳动作，重点掌握连续跳短绳的动作节奏；听教师打拍子进行连续跳短绳练习；比一比，看谁跳的好、跳的多。二、。