运动过量导致腰痛怎么办。

网友分享：一、运动过后腰疼该怎么办呢 应该是腰肌劳损，之前剧烈运动后，身体恢复的不是很好。如果酸痛明显，辅以中医的推拿，有助于活络经血，加快酸痛的消除和身体的恢复。（不要去理发店、洗脚房等那些乱七八糟的地方做推拿，越做。

1、练中长跑的体育生，腰疼怎么办

腰疼有很多种原因，建议你，最好去医院诊断下 如果是腰肌拉伤，那么就可以擦按摩放松后擦扶他林、热敷，严重的，可以打封闭治疗 如果是腰椎问题，就要小心治疗了 如果是腰肌劳损，则要一方面，训练加强保护，如戴护腰等，训。

2、为什么跑步后腰会疼

网友分享：在腰部没有伤病的情况下，一般是由于运动后产生的乳酸堆积所致，通常48-72小时后这种疼痛感会慢慢消失。应当在跑步前进行充分的热身动作，能够降低肌肉拉伤的可能性。如果有伤病就另当别论，最好去医院做检查。

3、练体育腰痛怎么办？严重不

你好，这个考虑是腰肌劳损的可能大，可以适当的局部外贴膏药，同时口服腰痛宁胶囊、舒筋活血片、炎痛喜康一块治疗就可以了， 平时注意休息，避免劳累。相似病历怎么办，我的腰一直疼，想上班都不能上。腰疼了好四五年了，练体育的时候腰。。

4、健身了之后，腰痛得厉害，有什么好的方法吗

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就。

5、跑步腰背痛该怎么办？该怎么解决

那么我们又该怎么解决这个问题呢？1。加强背部腰部肌肉 有时候背部，腰部疼痛，说明我们的肌肉力量太弱！所以为了从根本上解决他们，我们应该加强自己腰部和背部的肌肉！我们可以选择器械健身，通过器械来锻炼我们的腰部和背部的。

6、练体育的腰痛该怎么治

建议减少一段时间的体育锻炼，另外晚上可以用热水进行热敷，还可以采用按摩的方法能够在一定程度上起到缓解的作用。

7、练习杠铃深蹲腰疼是怎么回事，做杠铃深蹲后腰疼怎么办

建议锻炼过程中使用腰带，可以对腰部起到保护作用。出现腰痛主要两种可能 1，弓背，腹部核心没有收紧脊柱没有保持中立位 2，塌腰，竖脊肌没有收紧脊柱没有保持中立位 不管是自由深蹲还是史密斯架深蹲，任何训练动作一定要保证。

8、为什么仰卧起坐会腰疼？如何缓解

做仰卧起坐腰疼怎么办？两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。两手臵腰部。

9、体育生腰痛要注意什么

训练前做好热身，活动开，训练中注意动作，减少腰部的运动量，训练后要注意腰部的保暖，保持干爽。