体育课雨天训练方法，体育课的雨-银川常识网

下雨天应该怎样坚持体育锻炼

如果遇到下大雨、暴雨（包括雷雨）或风雨交加的恶劣天气，可以暂停室外的锻炼，改在室内进行一些适当的活动，如做做体操、进行些柔韧性练习、腰腹力量的练习、太极拳基本功的练习以及原地跑步活动。还可以做计时原地跳、原地跑。

网友分享：一、雨天宜内课从教材内容、教学任务可分三类 1。基本技术和身体素质训练。根据体育教学大纲要求，以广东省体育试用课本为基础。选用适合教室内进行的荃本教材和辅助练习·利用教室募椅、过道、黑板、挂图、录音机、幻灯机等设备。

体育课雨天训练方法，体育课的雨第1张

1。准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2。跑步活动：这一部。

网友分享：体育课确切的说是体育与健康。所以体育课不一定光是身体锻炼，还有身心健康。所以下雨天体育课完全可以在教室里上，并且不是上自习课。可以给学生讲一些体育知识，一些运动的技术要领；或是观看一些精彩视频。

如果雨天的体育课是在学期中或者学期末，也可以组织学生进行学习评价，学习评价我们按照自评、互评、师评三结合的方式进行，根据教学时间合理安排。评价的过程中，教师还要收集学生对学习的建议、引导学生纠正前段学习的不足。

体育课雨天训练方法，体育课的雨第2张

还可以让学生尝试发明和创新一种新的体育活动在以后尝试活动。如果雨天的体育课是在学期中或者学期末，也可以组织学生进行学习评价，学习评价我们按照自评、互评、师评三结合的方式进行，根据教学时间合理安排，低年级学生以。

雨天空气湿气比较大，所以不适合做一些大型的运动，如跑步，俯卧撑什么的。因为大型的运动之后很容易导致湿气的侵入。雨天应该适合做一些运动量小的，如全身的舒展，只要保证筋骨不僵硬就可以了，不需要太大……室内运动，比如。

体育课雨天训练方法，体育课的雨第3张

长跑训练，一周四次，才最有效果。雨天可以在室内，体育场内跑。

下雨天的话，老师可以适当的在室内为同学上课，讲解体育的必要性，对身体的好处，因为现在很多的学生都不喜欢上体育课，那样长期下来。对身体不好满意的话望采纳。

耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。六、学法指导：本课采用“。