体格较瘦的体育特长生，有什么改善的方法吗

首先呢，可以少做一些力量锻炼，平时可以多做一些跑步平板支撑，比如说仰卧起坐，跳绳，吊单杠，跳远，跳高，游泳等等这些。其次呢，也可以增强一下你的体魄。二、增加肌肉。其次也是需要增加肌肉的，不过很多人对于增肌有一定。

2、我是一名体育生 身体素质不错 就是看起来有点瘦 怎么增肥啊

网友分享：多吃多睡。但是考虑到你每天都要训练，所以吃了的话也会很快消耗光的，但是最快的办法只有这个了，所以建议你在休息的时间多吃多睡，哈哈，祝你早日完成心愿，加油。

3、我是一个体育生，但很瘦，我想长强壮点，应该怎么做

多吃高蛋白的食物，然后坚持跑步，最好是每天都跑个10公里左右。有条件的话，尽量去健身房锻炼身体，尤其是力量训练。我有两个朋友，以前都是非常弱小的体质和性格，现在没什么人敢欺负他们了。

4、我是体育生，天天训练，可是还是太瘦，都壮不起来，该吃什么

我之前跟你一样 ，吃得多但还是很瘦。后来才知道咱这样不容易长肉的人要吃碳水和蛋白比例2比1的才能长肉。我现在每天晚上吃水煮鸡胸和燕麦，效果挺好的。1周长了5斤吧。你可以试试。

5、我是个体育生，我172，110斤，偏瘦，铅球扔的很近，现在处于冬训期间，我用

网友分享：每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准。

6、体育生太瘦了，应该喝增肌粉还是蛋白粉我男173，九十多一百斤

网友分享：如果你是有运动习惯的体育生，吃增肌粉更容易增重。关键就是在于热量的摄入和利用。换句话说，如果有运动，但是消化能力跟不上，你吃什么也是白搭。那么，选产品也是这样，你说的这些品牌，算是大厂商了，他的产品也不止一。

7、体育 体育我很搜 怎么办 很瘦怎样增肥

多吃饭，多运动。现增加脂肪，再把脂肪转化为肌肉。这样才强壮 。

8、我是一名体育生 个子很高 但是很瘦 说是肠胃吸收差 该怎么办 求

网友分享：一般瘦人每天上厕所的次数多，吃的都排掉了，多运动，吃饭不挑食，另外瘦没什么不好，好多人想瘦还瘦不了呢，想开些，少烦恼增加食欲的 。

9、体格较瘦的体育生，要怎么选择适合自己的锻炼方式

体育生的体格对于日常锻炼来说非常的重要，如果太瘦的话，就很有可能支撑不了运动训练。所以平时可以多做一些有氧和无氧运动的结合，同时要加强平时的摄入。只有吃的越多，身体才会有更多的肉可以进行锻炼。平时可以选择做一些。

10、我是体育生，经常长跑，面部干瘦怎么办，怎么能稍微圆润一点

经常长跑的话，你的体脂含量是很低的，因为长跑这样的有氧运动你懂得。所以，需要增重，科学增重得请教专业的营养师。一般增重吗，就多吃肉，蔬菜。