体育贵在坚持，坚持到底的体育精神-银川常识网

体育锻炼应遵循什么原则

安全性原则运动前做准备活动、运动后进行拉伸练习非常关键。运动后拉伸有助于放松肌肉，提升肌肉弹性，是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟，或者约为运动持续时间的1/3。运动时，肌肉不断收缩发。

所有成年人应当避免长时间静坐不动。有活动比没有要好，成年人参加任何体育锻炼都能获得健康益处。为获得实质性的健康益处，成年人每周应该累计进行至少150分钟（2小时30分钟）的中等强度运动，或累计每周参加75分钟（1。

体育贵在坚持，坚持到底的体育精神第1张

体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。因此，体育锻炼贵在坚持，不。

进行体育锻炼，贵在持之以恒。可根据各人的体质及个人爱好选择全身都能得到锻炼的运动项目，如散步、慢跑、健身走、太极拳、八段锦、体操、打网球、乒乓球、羽毛球、骑自行车等，并充分利用自然因素(如阳光、空气和水)进行体。

体育贵在坚持，坚持到底的体育精神第2张

体育锻炼必须细水长流，坚持不懈，要有毅力和恒心，方能有效。练练停停，等于不练。因为人体各器官、系统的功能，通过一段时间的锻炼，会得到一定的适应和提高。例如：练慢跑，开始一段时间会感到腿部酸胀、呼吸不适等，继续。

体育贵在坚持，坚持到底的体育精神第3张

坚持体育锻炼的励志句子1 每天坚持锻炼，感觉身上都是馊的美颜一下，骗骗自己。当你不知道定个什么长远目标的时候就定一个小目标，比如，每天坚持锻炼，8月瘦到100斤加油。每天晚上坚持锻炼，除了晚上睡得跟死猪一样，体重没有。

网友分享：持之以恒原则体育锻炼对人体的积极改造，不是一朝一夕就能实现的，而且，人体有着“用进废退”的自然法则约束，已有的锻炼效果如果不进行强化巩固就会慢慢消退。无论从锻炼行为、锻炼意识还是健身效果的保持来看，都必须坚持。

体育精神是指体育运动中所蕴含着的对人的发展具有启迪和影响作用的有价值的思想作风和意识。下面我给大家带来何谓体育精神优秀作文，希望大家喜欢！何谓体育精神优秀作文1 “体育”相信你们绝不会陌生，曾经在电视机前陪着老爸看。

因此，体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的积累。？如何才能使体育锻炼持之以恒？(一)根椐个人能力所及，确立一个能够实现的体育锻炼目标(不宜太高)，制定一个切实可行的锻炼计划(能长期持)。(二)强化。

雨天进行体育锻炼是有一定困难的，但体育锻炼贵在坚持，如果-遇到下雨天就终止锻炼，那么在我国南方雨季较长的地方，就会使体育锻炼经常中断，以致影响锻炼效果，所以应该养成在雨天坚持体育锻炼的习惯。一般下小雨和中雨，是可以。