体育训练时腿疼为何

是正常反映，因为平时缺乏运动，运动的时候肌肉紧张收缩导致疼痛。如果不长期训练，一旦急训就会有肌肉疼痛的反映，如果坚持长期训练，就会回复，不再疼痛。

1、运动完腿疼怎么办

网友分享：运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低。

2、锻炼之后腿疼怎么办

网友分享：第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解。

3、练体育腿疼怎么办

腿疼是小事 ，我说的是大事 呵呵 建议你 每次训练了 要放松，要压腿 泡泡脚啊 拉拉筋 什么的 反正别让自己腿很累，不然腿大啊 腿疼是正常的，消耗这么大，不可能不腿疼，你要问什么方法，呵呵~~最好的方法就是训练时，别。

4、初三体育训练会腿疼，应该怎么办

腿疼原因：训练时剧烈运动，身体进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸对人体刺激产生酸痛。一般在运动晚第二天才会感觉到腿部肌肉特别酸痛。建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持。

5、我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办

运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动，可以促进血液的回流，改善血液的供给，使身体逐步恢复到安静状态。运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等。

6、运动完腿疼怎么办

锻炼完腿疼可以采取如下的方式进行缓解：尽早的使用冷敷。一般建议使用冰块进行冷敷。但是冷敷的时候要注意一定要用布将冰块包好，防止产生冻伤，冷敷以10-20分钟为宜，一些专业的运动员还可以采取冰水浴的方式进行快速的。

7、训练完体育腿疼，怎么办？急急急急急！！

找个人用脚给你踩踩你疼的地方，连过体育的都知道训练完之后都要这么做用来放松肌肉。你这样的情况属于活动过剧产生的乳酸，一般3天左右可以消失找人你给踩踩腿的话应该有助于你好的快点，当天训练完放松下效果是最好的。

8、为什么刚练体育腿疼的不行

网友分享：一开始肯定会适应不了，这个事情急不来，强度先小一点，可以每天小跑一下让你的身体个器官活跃起来，再增大一点强度，但不需过大（一般人锻炼的话），时间长了，你的腿部就会适应了，（每天要适当的补充营养）。

9、练体育腿疼怎么办

不然腿大啊 腿疼是正常的， 消耗这么大，不可能不腿疼， 你要问什么方法， 呵呵~~ 最好的方法就是训练时，别让自己跑的太过厉害。 那你要问，我要跑的厉害，怎么办？ 那就放松吧，多休息。 其实跑的过头了，太过厉害了。