初中体育课教案

初中体育课教案1 教学内容： 游戏圆圈运球 蛙跳 教学目标： 技能目标： 在练习中学会基本队伍的站位。 通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。 掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。 情感目标： 在游。

2、初中体育教学的措施是什么

对此，我们体育教师要协调好体育教学和体育中考课余时间训练，要把体育中考课余时间训练的内容溶进课堂教学中，作为“大纲”内容的升华，借以促进课堂教学的改进和提高。例如：在立定跳远的教学中，让学生模仿“兔跳”和“蛙跳”。

3、初中体育学期教学计划5篇

教学论文、教案的撰写。 五、具体安排 抓好基本素质的提高。(如快速跑、俯卧撑、蛙跳、推小车等) 抓好基本技术的练习。(如女生800米、立定 跳远 、坐位提前屈、台阶试验、50米。) 结合阳光体育活动，认真抓好每天一小时。

4、关于蛙跳的训练

网友分享：在沙坑外面放一个30到40厘米的障碍物，从沙坑里往外越过障碍物，反复，20下一组，做10到15组。每组中间休息一分钟左右。这个能锻炼腿部爆发力和肌肉强度。跳台阶，20到30阶的，做10到15组，中间休息一分钟左右。

5、蛙跳怎么训练

第一，常见的蛙跳姿势有三种，第1种是背着手蛙跳，这种蛙跳的幅度通常不大，却非常稳定，不容易跌倒，对膝盖的损伤也是最小的。有时候还可以利用这种蛙跳的动作，在台阶上练习。第2种是抱着头发跳，这和做仰卧起坐的姿势。

6、初中生的体育训练计划

网友分享：跑跳的训练要求：蹲踞式起跑3×30M；拉轮胎计时跑2×100，1×200M；蛙跳3×50M；单腿交换跳3×30M。以上训练要求在规定时间内完成，另外根据队员的生理负荷反映，作必要的个别或阶段性调整，在训练中，注意掌握好适宜的。

7、蛙跳的正确跳法图解

两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节。

8、中考体育200米，3级蛙跳技巧

网友分享：挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成4-5组。还有几个技巧 1，要内。

9、蛙跳正确跳法

主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展。

10、广西体育中考三级蛙跳教学视频

网友分享：你可以上121体育app查看中考体育的所有视频哟，都是北京体育大学独家录制的 。