我是高二体育生一百米才跑14秒，有什么方法可以快速提高
先是减脂，然后要增强腿部力量，除了平时在田径场还要去健身房训练，深蹲，抬腿，还要注意增强上肢力量还有你的跑步姿势，如果你改了跑步姿势成绩可以在你现在的身体条件下快0.1-0.2s左右 。
1、高二学生身高183体重85kg，100怎么才跑14秒45可以走体育生吗
不能。百米成绩14秒多，已经是属于慢的不能再慢了，一般初中生很多的成绩都能达到13秒呢，国家二级运动员要求百米成绩在11秒多一点。你这差的太多了。
2、当时就想着出去玩 最近运动会 百米14秒多 算快吗 而且平时训练
网友分享：百米嘛，其实女生14秒已经很快了，我男的百米平常11秒多，好的时候能跑进10.5，关键还是实力，没实力，退跑断了也跑不出来 。
3、我是高二的体育生，百米速度怎么提升
网友分享：要是天天练习都提高不了你的成绩的话，建议你改项目了。初中12.8说明你的爆发力不错，可以投掷或篮球足球了。
4、我是男的高二体育生，100米跑14秒3，三级跳勉强七米，而且我经常受伤，有
如果经常受伤的话，最好是听听专业大夫的意见，在结合着自己的实际情况再做个决定。
5、训练了一个月了，100米还是没有提高，只跑了14秒6。有什么简单的方法提
4？最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；5？最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；6？最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；7？快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；8？快速跨步跑。
6、我是一名高二学生，我的文化课成绩不好，想练体育，因为我在小学里练过
网友分享：说实话吧，我以前跑步也不是很行的，但是，在经过一年的专业加魔鬼的训练之后，现在的百米的速度基本都是在十一秒二三左右。所以，要想练短跑，就要下苦功！你现在是高二吧，但你要知道，去考特长的大多都是从初中甚至更。
7、我是一名体育生。<今年高二了>练了一年的体育了！可是短跑速度提高的很少
网友分享：认真训练不一定就能提高成绩，训练时要用心的。我没看过你训练，也不知道你的问题出在什么地方。跟你说几点注意吧，在短跑里摆臂也是很关键的技术动作，自己训练的时候体会一下大摆臂，然后跑的时候不要踢小腿，要髋关节。
8、我是高二体育特长生，剩下一年多时间训练了，我的一百米13秒多，实心
网友分享：维持1分钟然后休息40秒左右，再做。一天只要做10次左右！ 2。）锻炼腿的力量 方法：找一个斜坡，要接近45度左右的！距离50米左右。从最低处冲到最高处，在慢跑下去。重复大概5-6次就可以了！ 3。）锻炼爆发力 方法：在。
9、马上高三了，练了一年体育百米成绩只有13秒应该怎么办
跑到14秒以内算是水平一般。百米跑这个成绩真的是很一般。也不是很差，高三才刚开始训练两年的时间足够提高很多。本人高一百米也就是14秒多，身高不是很高身体素质一般，高三体育高考12秒9，还也算可以。我建议你不要放弃。