初中孩子怎么练好体育

1。选材：对初中体育特长生的选材，要求不能过高，要根据我们培养的目标进行选材，我认为要考虑到以下几点： (1)兴趣爱好，兴趣才是最好的老师，学生有了对体育特别的兴趣才能在平时训练和比赛中刻苦努力，奋勇拼搏，所以为了。

1、体育生怎么训练

网友分享：3。专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒 懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经。

2、体育生想要打好身体基础，每天应该怎么训练呢

1。俯卧撑。这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群。2。仰卧起坐。这项运动可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助。3。深蹲。这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。举。

3、初中要当体育生具体该练些什么？(急)

网友分享：1：练习引体向上的最好方法：就是去做引体向上，这样有助 于你的握力，臂力，腹部等肌肉的协调用力，是最有效最快 的方法！ 训练方法：隔天训练，每次20分钟左右，以组的形式。组间 休息2-3分钟。休息时要做放松。这样。

4、想成为体育生要怎么锻炼

网友分享：晚上做做仰卧体坐锻炼腹肌做下俯卧撑等等。多参加些体育活动，比如打篮球啊那些也可以帮助你的。其实，你现在体力一般就是需要参加体育生训练，别总觉得自己差很多就不敢去。自卑神马的都是浮云，小子，加油，训练计划在老师那。

5、初中生怎么在家练体育

体育训练计划之 冬训期 这一时期的训练目的是：（1）提高基础耐力。（2）提高运动速度。（3）提高专项运动成绩。这一阶段的训练时间最长，运动量最大，也是提高各项运动成绩的关键时期。我主要采用了两种训练手段。上下坡。

6、体育生的科学训练方法

）2。选择全身性动作 （实用体能训练没有孤立肌肉的训练，而以全身性复合关节动作为主。我们的身体结构十分精巧，必须协同各个关节一起参与工作，才能达到动作效率的最大化。猿猴从不遵守肌肉孤立训练原则，只是日复一日的在。

7、体育生每天要怎么训练呢？需要注意什么呢

而且要出大量的汗。同时在我个人看，我觉得体育生每天要做的训练，就是要把他们的那些基本的动作做标准。比如说每一个项目，他都有严格的要求的，跑步，跳绳。跳远，跳高之类的。2 回复放松环节在我个人看来，其实我觉得无。

8、初中生800米训练方法

经过1个学期以重复跑练习为主的教学训练，使学生的800m 跑成绩提高很快。 实践证明，科学、合理地运用不同距离的重复跑，是800m 跑教学训练中行之有效的练习方法。在较短的时间内能有效地提高体育高考生的800m 跑成绩，从而促进整个田径。

9、体育生如何训练

当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练。