运动时腰伤了，应该怎么办

网友分享：在运动中发生腰扭伤，要停止活动，立即休息。如果不休息、不及时治疗，容易反复发作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息时，为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就。

1、学生打乒乓球腰部肌肉拉伤如何处理

打球前一定要做好腰部的准备活动。一般活动腰部2~5分钟即可。损伤较轻：一般指局部软组织或韧带轻微损伤。减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。严重损伤：指腰部软组织。

2、下我的腰扭伤了怎么做才能好得快？我是一名体育生。

回答：病情分析：你好，所述的情况可能为用力不当，导致急性腰肌扭伤，出现腰部疼痛，活动时加剧而受限。 意见建议：这种情况可以受伤24小时后局部热敷，或烤电理疗，外用云南白药气雾剂、扶他林等，口服三七伤药片及非甾体类止痛药等治。

3、健身腰扭伤了如何快速恢复小窍门

按摩 用手按摩腰伤部位，轻轻的就行，这样能够起到进一步促进周围的血液循环，可以将体内毒素的排除，也能够将经络疏通，体质也能够得到进一步的改善，对恢复腰伤非常有用。注意在按摩的同时，还可以在患处涂抹一些精油，可。

4、乒乓球运动员腰部受伤了怎么办

减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。

5、练中长跑的体育生，腰疼怎么办

腰疼有很多种原因，建议你，最好去医院诊断下 如果是腰肌拉伤，那么就可以擦按摩放松后擦扶他林、热敷，严重的，可以打封闭治疗 如果是腰椎问题，就要小心治疗了 如果是腰肌劳损，则要一方面，训练加强保护，如戴护腰等。

6、体育生腰扭了怎么办

网友分享：您好，可以叫你家人用活络油帮你按摩，按到红了 注意力道，在用热毛巾敷，很快就好了，训练前切忌要做好准备活动，不然很容易受伤的，祝福你高考成功！。

7、举重运动员急性腰扭伤的原因及防治应该怎么做

平时，就加强体育锻炼，在急性能腰扭伤后，应卧硬板床休息，至少在1周以上 可减轻肌肉痉挛和产痛 对急性腰部韧带或关节扭伤，应需卧床休息3～4周，严重者，可行骨盆牵引，并配合辅助治疗 可作理疗、推拿、热敷及闭封疗法等。

8、我是体育生，腰疼怎么办

网友分享：如果是老伤，建议去理疗科看看，做做红外线，短波，以及按摩，你自己也可以用个热水袋敷伤处。如果是新伤。先用冰敷，48小时后去做理疗，也可以热水袋敷伤处。注意休息，而且最好睡硬板床。冰敷配合好得快喷雾器，很。

9、运动中扭伤腰怎么办

网友分享：急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周。床铺以加有i0厘米厚椽垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。解痉止痛药：可在医生指导下选用西药如阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等；中成药如七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒。