体育锻炼提高性生活，体育锻炼能不能加强性功能-银川常识网

锻炼能提高性功能吗

四肢以及腹部、背部肌肉的锻炼有利于性生活的耐力坚持，同时可以使男人在性生活姿势中保持长久。也有利于变化体位时顺其自然，提高性生活中创造性以及欢快感。局部肌肉的锻炼盆底肌肉的锻炼有利于（阴）茎的充分勃起和勃起。

做深蹲运动时需要很多肌肉参与其中，能促进雄性激素分泌，提升人们的欲望，同时也能提升性能力。男性做深蹲动作时，能增加大腿和臀肌力量以及持久性，这样能应对各种性爱姿势。卧推做卧推动作时能加强肩膀和胸部肌肉力量，胸。

锻炼增强性功能1 坚持体育锻炼对增强性功能有一定好处，体育锻炼并没有明确规定，只要适合个人就行，比如做仰卧起坐、俯卧撑、打篮球、踢足球，或者跑步等运动，对提高患者的性功能都有帮助。不需要纠结哪一种具体的运动方式。

中医认为肾乃先天之本，内藏元气，增强肾的活力，也就提高了性功能。增加体育锻炼，能有效补充肾阳，提高性生活质量。主要包括：1。跑步。跑步作为有氧运动的首选，每天坚持跑半小时，既锻炼了心肺功能，又增强了机体耐力，使。

一、运动增添性欲美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。” 实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志。

体育锻炼提高性生活，体育锻炼能不能加强性功能第1张

增强性功能的运动锻炼一、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的。仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一。

体育锻炼提高性生活，体育锻炼能不能加强性功能第2张

第一，男人坚持跑步的运动，可以有效的锻炼男人的性功能，我们大家都知道跑步是比较健康的有氧运动，跑步不仅可以提高男人的性功能，跑步还可以加强人体的免疫功能，可以降低男人患有各种疾病的风险，可以改善男人性生活的质量。

体育锻炼提高性生活，体育锻炼能不能加强性功能第3张

坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。 16。做好避孕措施如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，如果女方及时服用。

想要提高男人的性生活可以试试以下几种方法每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些。

改善女性分娩后阴道的松弛状态，从而有利于提高性交能力和性交频率，激发如痴如醉、销魂荡魄的性高潮。从性生活中获得更大的快感和乐趣。总而言之，已婚男女通过体育锻炼，既能增强体质，又能提高性欲和性能力。